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健身多久才能有明显

健身多久才能有明显

作者: A金吉鸟大学辉辉老师18329 | 来源:发表于2019-08-22 11:28 被阅读0次

    很多朋友初入健身的时候都很关心这个问题,我练什么成效最明显?我练什么效果最快?那我们今天就来探讨一下这个问题。很多人刚刚进入健身房的时候都是先开始练习推胸,练习手臂,但多数人会在前两个人疯狂的联系胸部,因为胸部的肌肉锻炼起来成效比较快,效果比较显著。但是这样花短时间强推出来的肌肉真的会好看吗?其实答案是否定的,肯定不会好看,胸部肌肉的明显是因为它的厚度和纬度练出来了,但是它的上肌形状并不会好看,因为有了厚度,所以你会觉得效果明显。

    再过了一个月你可能会开始反复的抚摸自己的肌肉,觉得健身好像并没有大家所说的那么难,很简单,只要猛练,猛推就行。这个时候你的肌肉形状就会给你当头一棒,先是你会发现肌肉长得好像并没有前一个月那么快,后面你会发现怎么肌肉越练越难看。其实需要告诉大家的是,健身不是一两个月的事情,肌肉会经历一个快速生长期,也就是健身的第一个月~第二个月,之后的肌肉会长得比较缓慢,但并不是肌肉停止了增长,只是没有那么快。后来你发现你之前猛练的那些肌肉块怎么不怎么好看,还有很多地方的肌肉没有练好,于是又开始练。在健身房里看见其他人有好看的背部和肩部的时候,你可能会想去练背部和肩部,这个时候时间已经过去了半年。

    当你偶然间听说不练腿的话全身的肌肉会不协调会很难看,于是你又想开始练腿,开始尝试其他新的动作,开始给自己制定一个详细的每周健身计划,这个时候一年差不多也过了,你的肌肉可能会比之前的好看了很多。但是全身的肌肉效果也并不明显。

    之后你会遇到一个和你状态、力量差不多的朋友,你们想着结伴而行,共同激励对方,开始制定一个详细的健身计划。有了同伴的陪同你有了更多的乐趣,后来你俩发现并不能局限于肌肉形状了。于是开始了,高翻,高抓等举重动作的练习,因为你们知道了这些爆发力也很重要。时间越久对于健身就越了解,对自己的体脂也越关注,对于肌肉的控制越来越敏感,你们开始减脂,希望自己的肌肉群越来越清晰。

    时间已经过了好几年了,你觉得你自己的肌肉的生长越来越慢了,开始看视屏看文章,开始了解人体肌肉组织,知道了很多专业性的知识,实践是检验真理的唯一标准,于是你将学到的理论知识带到健身房与同伴一起实验。过了很多年后你会发现其实你对你自己的肌肉并不满意,也不是很明显,但是你却深深的爱上了这一件事。

    健身原本是让你锻炼身体,强身健体的一项运动,是让你在享受运动带给你的另一种生活态度和生活之美,而不是盲目的去追求效果,效果是根据人们的目标而定的,当你的目标越来越大的时候,你的追求的效果也就越来越强烈。所以我们都应该去享受健身,这是一个值得我们付出一辈子的事情

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