全书梗概
从《小强升职记》里走出来的小强成了个高效职场人士，但是在人生规划方面却有些心有余而力不足。老付用半天的时间，从寻找愿景到制定目标九宫格最后到4D工作法，将自己目标管理的方法倾囊相授，小强这一次的拜师学艺又满载而归。
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2018年，新的一年开始了，不少人又兴致冲冲的购买了年度手账，在上面郑重其事的写下了自己的年度目标。从“减肥20斤”到“考研成功”，从“找个男朋友”到“去日本旅游”，反正“看上去都很美”。可年底总结的时候，大多数人的手账已经不知道去了哪里，年初订下的目标，能实现的寥寥无几。
年度目标为什么实现不了呢？其实就因为四个字：假、大、空、全：
假：目标不是发自内心，而是一时激情。比如买衣服的时候发现小码衣服都穿不下了，就立刻下决心要减肥，可内心深处并不觉得胖一点有什么问题。
大：目标超出能力范围。比如“每天走路一万步”，一万步不能，可是要求每一天都走一万步，很难坚持。
空：写下了目标，但是没有具体的计划，没能拆解到每个月、每天的计划中。
全：贪多求全，什么都想要，却没有仔细思考真正想要什么。
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第一步：“我真正想要什么？”。
老付给小强布置了一个作业：写一封给五年后的自己的信。想象五年后的样子，那时候和谁在一起？过着怎样的生活？会发生什么样的改变？
这里有三个要求：一是要走心，不要列干巴巴的条目；二是不能只写感受，要具体，有画面感；三是把写这封信当作一个重要的仪式，选一个安静、舒服的环境来写。
这封“让自己怦然心动的一封信”就是我们的愿景，是年度计划的源泉，要认真对待。
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第二步：将五年后的愿景落实到2018年的年度目标，填写的“目标九宫格”。
人生的幸福在于平衡，可很多人做不到这一点。有专注工作的“事业狂”，有天天专注玩乐的“麻将鬼”，有把全部精力放在孩子身上的“大家长”，还有特别喜欢学习的“大头娃娃”——只知道往脑袋里面装知识，行动力却一塌糊涂。目标九宫格可以克服“偏科”缺陷，实现目标的平衡。如下图：
比如你给自己五年后的信里写到了：我在心理学方面的知识让朋友们羡慕不已，他们有心事也都愿意跟我倾诉，让我帮助他们做专业的解答。落实到今年的目标，可以是“阅读10本心理学著作，观看心理学教程，参加一个学习心理学的社团”，并将其放入“学习成长”模块。
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第三步：把目标分为项目类和习惯类，一一击破。
项目类的目标就是多个步骤完成的事情。比如去日本旅行，先定好确定行程，然后请假、收拾行李等等。完成项目类的目标有两大法宝：一是“抬头走路”的甘特图，可以一目了然的掌握自己的项目进度；二是“低头走路”的倒推分解法，比如想要11月出版自己的新书，倒推回来需要做的事情：9月底截稿——8月底完成——3月开始写——现在要准备资料、联系出版社。
习惯类的目标就是周期性做的事情，比如一三五做健身。培养一个好习惯也有自己的讲究：首要找到真正想养成的习惯；其次计划要循序渐进，不要想一蹴而就，懂得给自己重新再来的机会；再次需要忠实的记录和积极的反馈；还有，一次只培养一个习惯，21天之后，再去培养别的习惯。
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最后，用4D工作法提高执行力。
4D工作法就是将事情分为“立即去做”、“计划去做”、“授权去做”、“尽量别做”，它与四象限工作法一脉相承，只是一个偏重判断事情的轻重缓急，一个更偏向于执行。老付要提到了他处理事务的简单流程：2分钟原则——写下来——预览——要事第一——其他事务。
“我们刚刚学到的方法，傻傻去做就好。实践一段日子以后，再去衍生自己的方法”。只管去做，看看会发生什么吧。
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