今天去拍全家福去了,早上要出发的时候,我们家李先森是各种不情愿,觉得我多事,没事拍什么照,孩子学习要复习要考试作业没做完等等,许多的抱怨和埋怨,我当下其实也是觉察到自己有一丝不愉快的,我是把希望把家里的氛围营造的更好,让孩子们感受各种仪式有归属感、有爱,可是我的先生他没有再学习,所以他不明白我的初衷。我接纳他当下的顾虑,所以不跟他计较,还是保持好的情绪去接纳他。
在鼓励咨询的学习中有一个活动我经常会想到:你的行为对于你的目标是有益的?还是无益的?我的目标就是大家开开心心的拍照,做出有益的行为。所以我就没有跟他争吵,他说什么我也不怼他,然后就按着我的目标慢慢去做,最后我注意到我先生在拍摄过程中的情绪也是比较好的,包括当孩子调皮的时候反而是我比较着急生气,他的情绪很平和。后面回来我自己总结也许是我自己前面先做到了接纳他,然后他后面就接纳了当下的一个情况投入其中。
我是一切的根源,你是积极的,关注于解决问题的?还是选择让自己在各种情绪中不能抽离让目标更远离呢?都在于我们的选择。
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