摘自《发现你的积极优势》：
关于如何做出积极的改变，就是用好“关键20秒”。
改变习惯的方法其实很简单，这就是给好习惯建立20秒内直达的快速通道，再给坏习惯设置重重阻碍。
我们和好习惯之间的距离是否是20秒,这或许因人而异。但重要的是，深刻的改变并非一时痛下决心的结果，而是源于巧妙设计的生活方式。在你日常的生活环境中，给好习惯提供更多的便利，改变就会水到渠成。
故事:
有段时间，埃科尔想学吉他。他自信满满地给自己列了一张每天练琴的计划表，结果刚练了几天就不再碰琴了。什么原因呢？埃科尔发现，这是因为他平时把吉他放进了壁橱里。从他想起要练琴，到打开壁橱，取出吉他，中间隔着20秒。就在这20秒里，他练琴的念头逐渐冷却，最终也不会把吉他取出来了。明白了这一点，埃科尔决定缩短他和吉他之间的距离。他买了个架子，把吉他放在卧室正中间，只要他想练琴，伸手就能够到。接下来，他轻轻松松就坚持了二十多天，养成了每天弹琴的习惯。
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