健身  第173天

1、

春节开始关注的榜样用6个月强行吃胖90公斤， 2018/3/17-2018/9/17减掉90公斤，结束闭关两个月，开始与与大家同行，旨在鼓励更多的人。

2、

榜样: 与有梦想、欲望、抱负的人同行

3、

鼓励更多的人前行

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训练:

有氧跑1.5H

拉伸按摩10min

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心得:

小长跑前需锻炼短跑，一步步累积，从短跑过渡至长跑，给予身体生理的适应性，也给予肌肉记忆性。