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江南百英里

江南百英里

作者: 青儿_18cc | 来源:发表于2021-04-22 07:02 被阅读0次

      作为一个最远只跑过50公里越野的我,怎么也不敢想象会跳跃去尝试168公里,但是却在跑团群主的鼓励下最终下决心挑战下,在20年的最后一天咬咬牙报了江南百英里。

    报名成功短信提示

    之前给自己定的月跑量200即可,报名后心里徒增压力,但是离比赛也就短短百日时间,之前后臀拉伤一直未痊愈,不敢过猛加量训练,怕再造成损伤,就这样一到三月跑量就在300左右徘徊。

    1-3月跑量

    三月三号,群主将带我们跑的教头和我拉了个小群,百英里赛事事宜正式提上议程,教头做了详细的线路分析,可是对我这菜鸟来说根本没有概念,但是教头轻松的一句春游团倒是让我心理上放松了,一切顺其自然,我开玩笑说我就不带脑子跟着走行了,然后真就啥也不操心,行程一切都群主包了,比赛计划教头包了,我就负责跟着走。

    赛前一周济南越野,和群主一起跑了个25公里,就当赛前拉练了,结果后半程我因为喝了两口凉水肠胃出现严重不适,中途肚疼不得不停下解决,后半程强忍着坚持下来。最终四小时二十完成。

    济南越野成绩

    下午下起了雨,因搭伙伴车走没更衣穿着短裤,结果到了青岛降温大风,导致第二天开始感冒肠胃不适加重,很少吃药的我感冒肠胃药一齐上,结果不见好转,到了周三感冒达到高潮头疼眼涨,整整一天我都没敢去群里说句话,心里担心这状况如何去参赛,周四该出发了,早晨起来感觉头疼症状消失心里稍微踏实点。

    晚上到了溪口镇去领装备,到了现场看到各路大神,感受到即将开始比赛的兴奋,赛事包也很个性,一时戏称美团小哥哥小姐姐来了。

    群主和大神合影
    女大神飞鱼合影

    第二天起来,感觉整个状态基本恢复,在居住的度假村里放松颠了几公里热热身,早饭放开胃口吃的饱饱的,之后就打包出发前往比赛地。

    ...
    赛前合影 热身结束准备出发

    一起跑,教头就嘱咐压住速度,我们三慢悠悠的七分配速跟在队伍的最后面出发,看着前面乌压压的人群,竟然非常放松,真有种郊游的感觉了。一进山就开始连续爬升,整个赛段,爬升最大的就在到CP1这段,到8.5公里处前边堵车,形成停滞状态慢慢雇佣,好多人戏称赶紧加微信了,说说笑笑的倒也挺放松,就当休息下了,临近堵车点发现上方有颗树杈可以穿过去,果断的爬树杈翻越,这里想拍照来不及拿出手机了,怕影响后边的人。

    8.5公里唯一的堵车点

    随后一路畅通,眼前丛林溪流瀑布景色优美,虽然一直爬升却没感觉到吃力,也许被美景分散了注意力。


    这段路用了2小时33分,接近教头两个半小时的计划,开头良好,哈哈。

    喝了碗大米粥放了些榨菜(因为怕肠胃出现状况,全程补给我都是大米粥加咸菜,丰盛的补给我基本没去看),简单停留几分钟,继续前行,这一段我出现了呼吸急促,心率一直接近170,坚持了一段后,不得已告诉教头停下调整休息了会,再起步就感觉顺过来了,过了CP2不久,天慢慢黑下来了,天也开始下起小雨,好在不是太大,哩哩啦啦的反而感觉比较舒服,穿梭在樱花道里看着地面淋着细雨,踏着落樱放松的慢跑,竟也是非常惬意的。这一路按照教头要求固定时间饮水,且控制饮水量,我得肠胃一直没不适,但是随着出汗量多衣服湿透了变凉贴在肚子上,肚子又开始疼,随把手套摘了护在肚子上,久了也湿了,这时想起之前群里看卡卡分享的用纸壳放在肚脐的法子,随在之后的补给点就撕两块纸壳放在肚脐处,湿透了就更换,这法子真有效,全程这样下来再没出现以往的肚疼现象了。

    按照教头的方式,补给需求很少,但是身体反而感觉比较舒服,并且我不习惯用杖,一路双杖使用很少,背着反而成了负担,到了第一个换装点我果断的把大的水袋和双杖放下,只背着单冲和一个500的水袋。

    一个腰包的潇洒教头

    到大岚镇第一个换装点我们状态一直很好,到了这我和群主心里就有底了,对完成比赛信心满满,70公里用时14.17小时,基本是跟着教头计划完成的,简单休息会,更换了已经湿透的衣服鞋子继续出发,下一个仰天湖也是一段爬升很高的路段,这时走走天也慢慢亮了,能边欣赏着风景边走,遇到平路或下坡依旧能自如的跑起来,心里对自己的状态满意极了,到了董家彦百公里完成,用时24小时,受到了教头的表扬。哈哈,心里那个乐啊,信心十足感觉也没那么累了,这时竟也没感觉到太疲劳。

    随后群主早前受过伤的脚已出现状况,速度明显降下来,开始我还不知道以为她体力不支了,在屁降坡才发现她出现状况了,在教头一路牵引下艰难的下来。


    群主脚伤艰难的下坡

    无伤的她下坡秒杀我的,这时候每一步对她都是煎熬,后边基本跑不起来,遇到满是碎石的路段每一次落地都让她痛苦不堪,就这样我们一直慢慢走着了,第二次在竹林下坡时她的脚直接疼的不敢落地,不得已教头让她就近下到溪水里将脚泡在水里进行冷处理,这时我心里很忐忑,担心她的脚支撑不下来,可是已经完成大半了,放弃真的会遗憾,幸好冷处理后可以慢慢走了,随后因为行进速度放慢,疲倦感开始强烈,一度我走着走着就晃晃荡荡的睡着了,一直到四明之巅黑沉沉的夜里陡峭的山峰,感觉都不敢直起腰来,而且碎石满地,稍不小心踩到碎石就会滑倒,这一段脑子特别清醒,怕发生意外,一路咬牙顶到山顶又是陡峭的速降,终于回到公路,但是群主的脚伤已经再无法奔跑,所以也只能快步走,再次回到董家彦已经半夜十一点,30公里路用了九个小时,这时打盹已经成了最难熬的了,和教头申请在换装点我们仨坐在板凳上迷糊了二十分钟。剩下三十多公里,时间很充足,只要坚持走完赛是没问题的,这时心里就没了担心,就是确保群主能保障行走就好了,没想到后边凌晨的降温又是一个大考验,出发前把能穿的衣服都穿上了,还裹了救生毯在衣服里,这样子还是冻的哆哆嗦嗦的,好容易到了唐田看到Cp点的篝火,坐下喝了粥,又吃了泡面坐在篝火旁暖和了半天,才依依不舍的继续前行,这里冻的竟然都忘了拍照。

    所有能保暖的全穿上了

    随着天亮了,太阳升起来了,想着马上就要完成了,顿时盹意全无,步伐轻盈,一路说说笑笑在跑群里发着视频逗着乐就到了商量岗,哈哈,这时就开始商量大事情了,结束的好好大吃一顿了,到了商量岗还有五小时关门,放松的坐下休整,终于敢吃点水果了,抱着西瓜啃了好几块,坐到感觉太放松了才起身。

    商量岗顿时轻松愉快

    结果随后的十公里不是想象中的一路下坡公路跑回去,陡峭的下坡石阶让我觉得是全程最虐脚趾的一段,终于听到山下喧嚣的音乐和呐喊声,圆满完成了百英里。

    百公里状态 出发前热身
    分段成绩

    没有起跑前做好的要哭着完赛的场景出现,呵呵,我竟然淡定的跑向终点,没有嚎啕大哭的场面,除了疲惫竟然无伤无疼,在跑友酒店简单冲洗后和教头群主直奔宁波,我在这停留一天再返青,坐上车后放松后盹意立马笼罩,一路睡到宁波,到了酒店行李放在门口我就扑倒床上睡过去了,一觉醒来已是半夜时分,连晚饭都省了,这时脑子里先想腿脚还能动不?慢慢的下床试了试竟然除了正常的有点轻微的涨疼感其它没有异常,行动自如,心里那个狂喜啊,我是跑了个假的吗?天亮了下楼慢跑了三公里,除了疲惫一切正常,感谢教头引导群主相伴,无伤无疼的完成了人生首个百英里!!

    赛后次日试跑 第三天基本恢复正常

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