作为一个最远只跑过50公里越野的我,怎么也不敢想象会跳跃去尝试168公里,但是却在跑团群主的鼓励下最终下决心挑战下,在20年的最后一天咬咬牙报了江南百英里。
报名成功短信提示之前给自己定的月跑量200即可,报名后心里徒增压力,但是离比赛也就短短百日时间,之前后臀拉伤一直未痊愈,不敢过猛加量训练,怕再造成损伤,就这样一到三月跑量就在300左右徘徊。
1-3月跑量三月三号,群主将带我们跑的教头和我拉了个小群,百英里赛事事宜正式提上议程,教头做了详细的线路分析,可是对我这菜鸟来说根本没有概念,但是教头轻松的一句春游团倒是让我心理上放松了,一切顺其自然,我开玩笑说我就不带脑子跟着走行了,然后真就啥也不操心,行程一切都群主包了,比赛计划教头包了,我就负责跟着走。
赛前一周济南越野,和群主一起跑了个25公里,就当赛前拉练了,结果后半程我因为喝了两口凉水肠胃出现严重不适,中途肚疼不得不停下解决,后半程强忍着坚持下来。最终四小时二十完成。
济南越野成绩下午下起了雨,因搭伙伴车走没更衣穿着短裤,结果到了青岛降温大风,导致第二天开始感冒肠胃不适加重,很少吃药的我感冒肠胃药一齐上,结果不见好转,到了周三感冒达到高潮头疼眼涨,整整一天我都没敢去群里说句话,心里担心这状况如何去参赛,周四该出发了,早晨起来感觉头疼症状消失心里稍微踏实点。
晚上到了溪口镇去领装备,到了现场看到各路大神,感受到即将开始比赛的兴奋,赛事包也很个性,一时戏称美团小哥哥小姐姐来了。
群主和大神合影女大神飞鱼合影
第二天起来,感觉整个状态基本恢复,在居住的度假村里放松颠了几公里热热身,早饭放开胃口吃的饱饱的,之后就打包出发前往比赛地。
...赛前合影 热身结束准备出发
一起跑,教头就嘱咐压住速度,我们三慢悠悠的七分配速跟在队伍的最后面出发,看着前面乌压压的人群,竟然非常放松,真有种郊游的感觉了。一进山就开始连续爬升,整个赛段,爬升最大的就在到CP1这段,到8.5公里处前边堵车,形成停滞状态慢慢雇佣,好多人戏称赶紧加微信了,说说笑笑的倒也挺放松,就当休息下了,临近堵车点发现上方有颗树杈可以穿过去,果断的爬树杈翻越,这里想拍照来不及拿出手机了,怕影响后边的人。
8.5公里唯一的堵车点随后一路畅通,眼前丛林溪流瀑布景色优美,虽然一直爬升却没感觉到吃力,也许被美景分散了注意力。
这段路用了2小时33分,接近教头两个半小时的计划,开头良好,哈哈。
喝了碗大米粥放了些榨菜(因为怕肠胃出现状况,全程补给我都是大米粥加咸菜,丰盛的补给我基本没去看),简单停留几分钟,继续前行,这一段我出现了呼吸急促,心率一直接近170,坚持了一段后,不得已告诉教头停下调整休息了会,再起步就感觉顺过来了,过了CP2不久,天慢慢黑下来了,天也开始下起小雨,好在不是太大,哩哩啦啦的反而感觉比较舒服,穿梭在樱花道里看着地面淋着细雨,踏着落樱放松的慢跑,竟也是非常惬意的。这一路按照教头要求固定时间饮水,且控制饮水量,我得肠胃一直没不适,但是随着出汗量多衣服湿透了变凉贴在肚子上,肚子又开始疼,随把手套摘了护在肚子上,久了也湿了,这时想起之前群里看卡卡分享的用纸壳放在肚脐的法子,随在之后的补给点就撕两块纸壳放在肚脐处,湿透了就更换,这法子真有效,全程这样下来再没出现以往的肚疼现象了。
按照教头的方式,补给需求很少,但是身体反而感觉比较舒服,并且我不习惯用杖,一路双杖使用很少,背着反而成了负担,到了第一个换装点我果断的把大的水袋和双杖放下,只背着单冲和一个500的水袋。
一个腰包的潇洒教头到大岚镇第一个换装点我们状态一直很好,到了这我和群主心里就有底了,对完成比赛信心满满,70公里用时14.17小时,基本是跟着教头计划完成的,简单休息会,更换了已经湿透的衣服鞋子继续出发,下一个仰天湖也是一段爬升很高的路段,这时走走天也慢慢亮了,能边欣赏着风景边走,遇到平路或下坡依旧能自如的跑起来,心里对自己的状态满意极了,到了董家彦百公里完成,用时24小时,受到了教头的表扬。哈哈,心里那个乐啊,信心十足感觉也没那么累了,这时竟也没感觉到太疲劳。
随后群主早前受过伤的脚已出现状况,速度明显降下来,开始我还不知道以为她体力不支了,在屁降坡才发现她出现状况了,在教头一路牵引下艰难的下来。
群主脚伤艰难的下坡
无伤的她下坡秒杀我的,这时候每一步对她都是煎熬,后边基本跑不起来,遇到满是碎石的路段每一次落地都让她痛苦不堪,就这样我们一直慢慢走着了,第二次在竹林下坡时她的脚直接疼的不敢落地,不得已教头让她就近下到溪水里将脚泡在水里进行冷处理,这时我心里很忐忑,担心她的脚支撑不下来,可是已经完成大半了,放弃真的会遗憾,幸好冷处理后可以慢慢走了,随后因为行进速度放慢,疲倦感开始强烈,一度我走着走着就晃晃荡荡的睡着了,一直到四明之巅黑沉沉的夜里陡峭的山峰,感觉都不敢直起腰来,而且碎石满地,稍不小心踩到碎石就会滑倒,这一段脑子特别清醒,怕发生意外,一路咬牙顶到山顶又是陡峭的速降,终于回到公路,但是群主的脚伤已经再无法奔跑,所以也只能快步走,再次回到董家彦已经半夜十一点,30公里路用了九个小时,这时打盹已经成了最难熬的了,和教头申请在换装点我们仨坐在板凳上迷糊了二十分钟。剩下三十多公里,时间很充足,只要坚持走完赛是没问题的,这时心里就没了担心,就是确保群主能保障行走就好了,没想到后边凌晨的降温又是一个大考验,出发前把能穿的衣服都穿上了,还裹了救生毯在衣服里,这样子还是冻的哆哆嗦嗦的,好容易到了唐田看到Cp点的篝火,坐下喝了粥,又吃了泡面坐在篝火旁暖和了半天,才依依不舍的继续前行,这里冻的竟然都忘了拍照。
所有能保暖的全穿上了随着天亮了,太阳升起来了,想着马上就要完成了,顿时盹意全无,步伐轻盈,一路说说笑笑在跑群里发着视频逗着乐就到了商量岗,哈哈,这时就开始商量大事情了,结束的好好大吃一顿了,到了商量岗还有五小时关门,放松的坐下休整,终于敢吃点水果了,抱着西瓜啃了好几块,坐到感觉太放松了才起身。
商量岗顿时轻松愉快结果随后的十公里不是想象中的一路下坡公路跑回去,陡峭的下坡石阶让我觉得是全程最虐脚趾的一段,终于听到山下喧嚣的音乐和呐喊声,圆满完成了百英里。
百公里状态 出发前热身分段成绩
没有起跑前做好的要哭着完赛的场景出现,呵呵,我竟然淡定的跑向终点,没有嚎啕大哭的场面,除了疲惫竟然无伤无疼,在跑友酒店简单冲洗后和教头群主直奔宁波,我在这停留一天再返青,坐上车后放松后盹意立马笼罩,一路睡到宁波,到了酒店行李放在门口我就扑倒床上睡过去了,一觉醒来已是半夜时分,连晚饭都省了,这时脑子里先想腿脚还能动不?慢慢的下床试了试竟然除了正常的有点轻微的涨疼感其它没有异常,行动自如,心里那个狂喜啊,我是跑了个假的吗?天亮了下楼慢跑了三公里,除了疲惫一切正常,感谢教头引导群主相伴,无伤无疼的完成了人生首个百英里!!
赛后次日试跑 第三天基本恢复正常
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