第10天——自尊

【蝎子叔的心理小分享】

hello～小伙伴们，大家好啊～今天是我们共同心理成长的第10天，蝎子叔想给大家讲讲自尊。

【自尊】

自尊，其实就是对自己的评价，也是自我价值感。它包括自己对自己的尊重，也包括他人对自己的尊重。如果感觉到他人对自己不太尊重，自尊也会受到伤害。

美国机能主义心理学的先驱W·詹姆斯在《心理学原理》中提出自尊=成功÷抱负。这个公式说明，自尊随着成功提升会提升，但是这也会在到达某一个程度后趋向稳定，就像《人民的名义》里演的大贪官，家里的墙都摆满了钱，他也不花，但是就是觉得内心空虚，需要这些来证明自己，好像有了这些钱别人才能看得起他。同样分母抱负=对内心的成功定义。需求越高，对自己要求越高，当失败或是达不到要求时就越失望，自尊就感觉在减少。

另一个观点认为自尊=自我抱负×社会尊重。社会尊重很高，会提升自尊。但是蝎子叔有个不同的看法，就是如果自己尊重自己的话，就不会受任何人的影响。蝎子叔认为自尊=自我尊重+社会尊重。即使一个人没有得到社会尊重，就像犬儒主义的狄欧根尼一样，生活在广场的一个桶里，像狗一样活着，但是这丝毫没有影响到他的自尊。如果按乘法公式，当社会尊重很少或者将近没有，他的自尊也应该接近零，然而事实并非如此。

【高自尊和低自尊】

人的自尊有高自尊和低自尊。高自尊的人幸福感很强，觉得自己什么都做得了，如果事情没做好他们也会对自己说没关系，下次再来就好。低自尊的人总是觉得自己做什么都不行，自己很差劲，幸福能力和自己无关，挂在嘴边的口头禅就是：这个我做不到。

【自尊的四象限】

自尊的象限分为稳定和不稳定，高自尊和低自尊。

稳定的高自尊就是永远感觉良好，情绪状态都很稳定。不稳定的高自尊容易自吹自擂，需要虚张声势才能巩固自己的高自尊，万一被人发现是虚假的，就会备受打击。不稳定的低自尊平时觉得自己不行，但是万一有机会让他展示才能，他也能做得很好。稳定的低自尊就是不论做得好不好都觉得自己不行，就是做得好了也会认为是运气，回到稳定的低自尊水平。

不是说高自尊是判断成功的唯一标志，但是蝎子叔认为高自尊的人幸福感会特别强。我们没必要勉强自己去追求高自尊，但是客观判断自己的优缺点有助于维系一个稳定的自尊水平，尝试一下偶尔高自尊的状态也未尝不可。