关注当下

中原焦点团队 【坚持分享Day591】2021/1/16 星期六 晴

临近期末考试，家长和孩子有不同程度的焦虑，那么减少孩子焦虑的方法有哪些呢？

首先，要想教得好孩子，先要接得住孩子；要想接得住孩子，先要稳得住自己；要想稳得住自己，先要定得住内心；要想定得住内心，需要内心有力量。

不仅要稳，还要改变自己的思维方式。

第一个思维方式叫作“你想的事未必会发生”，这一条很重要。

有一个心理学实验就是这样，就是弄了一个箱子，把两周之内最担心的一件事写下来，放在那个纸箱子里去。。两周以后，打开箱子，你会发现什么？绝大多数人们担心的事都没有发生。

所以焦虑是来自于担心，而你首先要知道的一件事就是，你所担心的事未必会发生。不如关注咱们五聚焦中的聚焦现在和未来。

第二个思维方式叫作“你想的事未必是事实”。

痛苦来自于什么呢？痛苦来自于推理，庸人自扰就是这意思，很多烦恼是因为你想出来的。

人是一个特别善于幻想的动物，人们的大量的矛盾是这样幻想出来的。公司里的那种帮派是怎么产生的？可能就是你俩出来吃饭没叫我，我就觉得你俩联合起来搞我，因为人太喜欢幻想了。

为什么谣言止于智者呢？就是智者不用推理，当一个智者没有推理这个东西在这儿放着的时候，他就少了很多烦恼。同样的道理，就是我说的第二件事，你想的不是事实，那只是你想的，你要能够停下来说，这只是我想的，这只是我猜的，但这未必是真的。