“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”《素问 上古天真论》
房事养生就是在阴阳天道观思想的指导下，根据人体生理特点和生命规律采取健康的性行为，促进身体健康，增强体质，防病保健，提高生活质量，从而达到延年益寿的目的。
先天赋予的本能，是人类种族延续所必须的，而且从青春发育期开始就自然地产生欲望，这是肾中精气充盈的表现。
但是这要消耗肾精，因此必须节制。肾中精气是人生命活动的原动力，全身阴阳之根本。过于消耗必致亏虚，往往导致性功能减退，全身虚弱，甚至早衰，故肾精不可不惜。
房事本身就是阴阳天道，阴阳者，天地之道也，体现了一个阴阳的整体概念。
《黄帝内经》记载，四季之主气为春生夏长秋收冬藏，万事万物如粮食生长一样，在春天生发，夏天成熟，秋天收获，冬天储藏，房事也应按照这样的规律进行。
按照经络理论，人的生殖器被肝经环绕着，春季是肝经主气，肝气性喜舒达，最忌抑郁和压制，所以春季保持适当频度，对改善情绪也是非常有益的。
现在医学研究证明，精液中含有大量的前列腺素，蛋白质，锌等微量元素，失精过多不仅造成这些物质流失，而且会促使身体多种器官系统发生病理变化而加速衰老。
精子和性激素是睾丸产生的，失精过多，可使脑垂体前叶功能降低，加重睾丸负担，甚至抑制脑垂体前叶的分泌，导致睾丸萎缩加速衰老。
《素女经》认为，人年二十 者四日一泄，年三十 者 八日一泄，年四十者 十六 日一泄，年 五十者二十一日一泄，年六十 者，即闭，闭精勿复泻也。虽不必拘泥于此，但也要根据年龄体质和其他境遇，注意节制。
三精成一毒，专伤不洁人。
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