下午第一次载三个孩子开长途车回番禺娘家，我买了些面包让他们在车上吃，然后我叫大女儿曦曦收拾一下垃圾，他就很不耐烦的说，为什么总是叫我做这个做那个？我不收…我也没说什么，因为在她角度她觉得我不公平，为什么不叫二女儿收，然后她的情绪上来了，突然间破口大骂外婆，而且都是很狠的话，听得我很不舒服，换作以前我早就吼她把她压回去了，但这一刻我没有，我说听起来你有很大的愤怒，是想起什么事情让你感到这么愤怒呢？可以跟我说吗？她还是在一直骂，好像被情绪吞没，我知道现在说什么她也听不进去，我感受了一下她的这个愤怒，她是受了多大的伤害才会说出这么狠的话啊，她才10岁，在她很小的时候这些不良的种子已经埋下了，我妈妈她是女强人控制欲超强，即古人说的大母神，我们在家里面都有被吞没的感觉，而这也不是大女儿第一次骂外婆，其实每骂一次就会疗愈她一次，也让我疗愈，因为我一直也被妈妈压制，女儿只是说出我埋在心底里的话罢了，所以我不会压抑她，幸好学习过，不然她就成为了我们眼中的白眼狼，而我看到的是那个被压抑得卷缩在角落里哭泣的小女孩。而且二女儿也经常碰触到她的情绪，这也是跟我们以前偏心造成的。当她骂完外婆后，转过头又骂妹妹，常常因为一点小事而骂她甚至打她，当我听到这些我内心翻滚着，还要集中注意力开车，我就做了几个深呼吸，我跟自己说，这是真的吗？你能百分百肯定这是真的吗？答案是否定，这都是一个结果，也反映出大人的问题，那个因早就种下了，所以女儿说这些话这些行为不代表她人是这样。过了一会儿她平复过后，她跟我说:妈妈有没有些能发泄情绪的场所，比如能摔碗碟那些，因为之前在电视上看到过，她说她很想发泄情绪，压抑得好辛苦，不想这样对妹妹，可是又忍不住控制不了自己。当我听到她这样说，心里好像有一缕阳光照进来，我问她:你是有觉察到自己的这些不好的情绪的是吗？她说是啊我一直知道但就是控制不住，不想这样。我说很能够明白你，想做又做不到的时候你肯定很着急，还有妈妈向你道歉，以前我们做了太多错误的事情，让你那么不舒服，因为我们之前也没有学习过所以不知道该怎么做，但妈妈现在坚持在学习路上，已经和以前不一样了，也不会用以前方法来对待你，你感受到吗？她说别人家的妈妈都很凶的不像你…她越说感觉越自豪，然后我问那你觉得除了摔碗碟来发泄情绪之外，还可以做什么发泄呢？她说大喊大叫，我说可以啊最好在山上更爽，她说我现在就想叫了，我允许她，她叫弟弟妹妹抚上耳朵，然后就开始大叫，弟弟妹妹也跟她一起叫，比作以前我会觉得他们很吵很烦特别我正在开车的时候，但这次我完全不觉得烦躁，我也跟她们一起大喊，我们还扮泰山的叫声，我们都笑得很开心。
真的每一件事情，只要我们用心去觉察都会有收获，哪怕是已经陷入僵局，你也可以来一个漂亮的鲤鱼翻身！感恩学习！
5月10号情绪觉察日记第80天
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