12月16日
阅读内容：前言、序
今天阅读的是这本书的前言和序言部分。
在前言部分，作者介绍了自己的年龄以及从业时间。在他写成这本书之前用25年多的时间来帮助人们理解、治疗心理创伤。作者说引起创伤的原因可能来自各种事件，大到灾难车祸，小到牙科手术。让读者了解到，创伤并不是离我们很遥远的事情。
这本书是作者20多年来对各个学科与创伤之间联系的研究，不断的总结、质疑，以及和实践结合所得出的结果和心得。
作者的主要观点是：创伤不仅可以治愈，并且能转化为巨大的力量。强调身心联系在创伤治愈中的作用。
在前言中，作者通过东方人和萨满教治疗师的例子，以及神经科学和心理神经领域学取得的革命性进展能说明关注身心联系的重要性。
序言的标题是“赋予身体应有的重视”，这也是对创伤复原的过程中，人们只关注心理而忽略身体的现象做出呼吁。
在序言开头，作者说有些人可能有奇怪的症状，而这些症状可能是某些创伤性的反应，并且作者认为这些症状是有可能消减甚至彻底消失的。这也让我联想到很多人都会有这样的症状，但是很难查到器质性的问题，有多少是由创伤所导致的呢？
紧接着作者用遭遇创伤时的心理反应和遭遇创伤时的生理反应来阐述治疗心理创伤时，要把身心当成一个整体。
本书讨论的是利用自然法解决创伤症候。这个方法是作者25年来通过学习与实践所研创的。他主张创伤后精神紧张症不是病理性的，而是由某种自然过程出了偏差而导致的后果。作者认为在机体的本能中，有一种本能是深刻认知这种本能认知能。在治疗心理创伤的过程中给我们也指导。作者在关注本能反应治疗患者的经验中得出，理解症状的缘由，了解如何识别病，感受本能在心理创伤中的作用，有利于症状的减轻。这一观点与《创伤与复原》一书中观点相似。
接着作者坦言，身体体验疗法没有经过缜密的科学研究，是作者从多年的实践中得出来的，并客观的阐述了本书的作用，他希望本书的一些原则和信息能够帮助人们的创伤治疗，同时他并没有夸大这本书的作用。作者的实事求是和谦逊跃然纸上。
作者用“以身体为治疗手段”一个小节来介绍这本书的内容。本书的第一部分将澄清基本概念，解释创伤后症候群出现的缘由，发展过程以及不可抗拒久经不消的原因。作者再次强调身心结合，用“有机体”来考虑人体。并告知读者，可根据书中练习，用体验感受来了解自己是“有机体”。
基于将心理创伤作为自然现象进行治疗的观点，作者认为每个人都有自我疗愈的智慧，在第一部分旨在让读者理解自身机体运转的方式，从而做自己自身机体的主人，无论是否有创伤症状，都使自己更有活力，更为幸福。
在第一部分，作者还强调了练习的重要性，帮助自我觉知和自我发现。
简要介绍了第二部分创伤的症状；第三部分转化描述了我们转化自身心理创伤治疗的过程，阐述了一种针对心理受创群体的治疗方法；第四部分急救，其中包括一些实用的信息，用以在事故发生后，帮助人们避免心理创伤的进一步恶化。
作者希望通过本书提醒心理学家足够重视身心结合，能识别反常体验，为心理创伤治疗提供新的可能性。
作者把创伤分为休克创伤和发展性创伤。休克创伤是由孤立事件或者系列事件引起，就相当于我们之前所了解到的单次的或短期的创伤。而发短信创伤是指持续的，反复的长期的创伤。（此处不知道我的理解是否正确？是我所理解的，这样还是发展性创伤，是指孩童时期的呢？）作者认为休克创伤是可以自愈的。
对于如何来读这本书，作者提出了两个建议，一个是慢读，一个是完成练习。
这本书几乎适合所有人来读。
读完前言和序言，对这本书有了一个大致的了解。这本书和上一本《创伤和复原》有着密切的联系。所以我有些遗憾没有好好把上本书读下来，我认为结合两本书来理解，收获应该会更多。同时两本书，可能有些观点不一样的地方，我认为首先不需要纠结太多，以空杯的心态谦虚的学习。最重要的是不要断章取义，也许同一个名词在不同的作者那里，边界是不一样的。通过理解、比较、实践，最后我们能形成自己对创伤及创伤复原的理解。
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