睡

无意中发现了倒置模式的作息习惯是很有益的模式切换。至今为止每晚 睡

加班到精疲力尽回到家中基本都是

1先陷在沙发上发呆10分钟左右
2胡乱做点简单的饭菜麻木吃掉
3收拾厨房收回阳台之物烫衣服
4稍稍梳洗之后再简单保养老脸
5做完了第四就会潜意识有困意
6所以条件反射进入床榻等入睡

一般在这个流程中都会发生多次拖延所以导致每个作业常常比预计耗时超出很多，比如发呆15分钟甚至20分，比如吃饭太慢，导致后面作业也依次推迟，造成就寝时间非常延后。

最近发现，一进入家门，马上把睡觉前最后的程序-梳洗自己调到最前头，那么身体和大脑会自然得到暗示：我都已经梳洗完毕了，接下来自然而然地需要进行睡觉准备了，所以要快快做好其他必须的流程。

如此一来，真的是缩短了很多从进入家门到进入卧室之间的这个曾经被大大挥霍掉的时间，良性循环地逐渐增多了睡眠时间。