情绪

      情绪，在心理学认为是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

情绪

    情绪是人的内心世界外在表达方式，包括肢体，语言，动作，态度，声音，一般有：喜、怒、哀、乐、愁。情绪与情感在心念思维中区别是：人之任何的情绪，都是他内心的情感，在“可见”的形式下寻求的表达。

      人有喜、怒、哀、乐、惧等心理体验，这种体验是人对客观事物的态度的一种反映。情绪具有肯定和否定的性质。能满足人的需要的事物会引起人的肯定性质的体验，如快乐、满意等；不能满足人需要的事物会引起人的否定性质的体验，如愤怒、憎恨、哀怨等；与需要无关的事物，会使人产生无所谓的情绪和情感。积极的情绪可以提高人的活动能力，而消极的情绪则会降低人的活动能力。所以情绪分正面情绪和负面情绪。

  每个人都会有负面情绪，生气是常有的事情，但是有时候因为生气导致一系列的麻烦则是我们需要避免的。这就是情绪冲动产生的负面情绪效应，最终带来一系列的恶性循环。通常来说，不能有效控制自己负面情绪的人往往导致因小失大，所以学会调节好自己负面情绪对于我们生活人际关系也好，还是生活都有很大帮助。

  相信有很多人，很容易被外界的无关紧要的事情所左右这自己的情绪，随着外界开心，自己开心，外界发生了不好的事情，自己也会很愤怒以至于吃不好睡不好，影响自己的工作学习，或者干脆打乱掉了自己的目标方向。要做自己的“把控人"。我们常说，冲动是魔鬼，理性是成熟。有情绪是正常的，而要把情绪控制在适度的范围的确不易，但关键是看我们自律的意识强不强，方法对不对。

    我曾经在一本书看到过一段话，“为什么要把自己内心情绪的控制钥匙，给别人呢？别人对你好了，你就会很开心，别人对你不好，你就会伤心一整天。你就想一个被控制的人一样，人家要你笑，你就会笑；人家要你哭你就哭。为什么，自己不能控制住自己的情绪，为什么要因为别人的错误，来影响我的情绪呢？”

    情绪是自己给予自己的东西。聪明的人，善于创造好心情；成功的人，竭力保持好心情；幸福的人，一心享受好心情。同样是一颗心，学会调理情绪，拥有一份好心情，你就享有晴朗的天空和广茅的大地;而由着性子放纵情绪，受坏的情绪影响，你的天地就是一片雾霾而变得狭窄。因此，成熟而智慧的人，都是自律性强的人，都是管理情绪的高手。良好的情绪使你拥有丰厚的人脉，助你工作顺利生活幸福。把握自己，从把握情绪做起。做情绪的主人，你就是人生的强者。

情绪