和自己的昨天比较，而不是与他人对比

生活中是什么令我感到渺小/无力/易受伤害？

最近认识了一个朋友，她简直就是全能型的，在我看来，如神一般存在的女人。做饭，家务，带孩子，工作，样样自己亲力亲为，得心应手。问题是，不抱怨，不矫情，没有情绪。听了她自诉的故事后，我一边惊叹佩服不已，一边又感觉到无比的自责和内疚。因为我作为一个女人，感觉到自己的无能和不称职。

有时，我想，不是我不够好，主要是她太优秀，太无敌了，太神一般存在了。于是，我弱爆了。

这种复杂的情感和内心感受，让我体验到很奇特的内心感受。我想起了这两日的功课，“生活中是什么令我感到渺小/无力/易受伤害？” 把两者联系在一起，我的功课便有答案了。

当我看到别人的长处和优点时，我感觉到自我的渺小和无力，这时我会自我否定，自我抗拒，甚至于自我打击而受伤。这份伤，不一定是他伤，很大程度上是自伤。一种对自我的不接纳，不允许，不认可。

为什么会自我否定，自我挑剔，自我攻击呢？因为比较，因为标准，因为不客观的对比，也因为太主观的标准。

一切都是自我意识给自己设置的自我障碍和麻烦。试想，两个完全独立的人，何来比较的意义呢？每个人有每个人的生活方式，也有自己的主观选择，更有各种不同的客观环境和条件。

我们常常刻薄的对待自己，却不曾温柔的善待自己。要么拿别人的长处来比自己的短处，自我否定；要么拿别人的拥有来对比自己的缺失，却不去思考别人的有，是否是我需要的没有；要么拿别人的厉害来对比自己的欠缺，却不去考虑自己是否真的喜欢或渴望。

总之，各种比较，各种伤害，而绝大多数都是自伤。

挖到这个点，我又得救了，因为我想起了Kathy Williams开学的第一节课，就给我们洗脑，“I know you guys are in different levels, so you may feel not good when you compare with the other one; but i wish you can always compare with yourself instead of others."

永远记得，日日精进自己，和自己的昨天比较，而不是与他人对比，而自我惩罚。我们不需要像他人一样优秀，因为我们渴望拥有的是我们自己独特的人生，而不同的生命并无可比性，也根本没有意义。