没有记录，就没有发生！
用行动来改变自己的习惯，用反思的习惯来指导行动，从而改变自己视角和思维方式。
一、日历
本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？查看自己每日写的反思日记和日历事件，首先要反思自己在过去的一周里有没有按照日历上的安排去完成重要的固定日程事件？如果在过去的一周，你很好地完成了日历事件，那么你就可以对自己进行嘉奖，但是如果你没能顺利完成，就要想办法改进。
❤️周二晚上与儿子的班主任和语文老师交流，了解儿子的情况；为了学生的期中考试，做了充分的准备；周六原本安排与老爸中午一起过生日，但去菜市场买菜的时候，倒车过程把别人的车刮了，生日没过成。
反思：一次只做一件事，这次主要是开车的时候开着音频，倒车提示声音听不到，导致事故。
二、清单
本周我有没有做到要要事优先，完成了那些事项？反思自己在过去的一周里有没有“抓大放小”，一共完成了多少件重要的事，又做了几件不太重要，可以委托给别人甚至是可以直接删除不做的事？一定要遵守“高能要事”的时间管理原则，不要被拖延症抓住。
❤️把清单分类八大关注添加到A4纸工作法里，每周日根据八大关注设定一些周青蛙，每周反思执行；本周完成情况：
1、学习---
A、樊登读书会听书本：《认知天性》，这是一本浓缩了十几位心理专家的内容。收获：1.认真学习的本来面目：学习过程中要为自己的知识链打上记忆结，需要检索，最好的解检索就是考试。学习三个步骤：编码、巩固（重复练习）、检索。2."后刻意练习"时代来了：频繁的集中练习只会产生短期时记。在《刻意练习》中倡导了3F原则，专注、反馈、修正。而在《认知天性》中指出间隔练习有奇效。
2、效能---听叶武斌老师十堂课音频第十周；本周担任c3组小组长，周六参加天使班的小组会议，周日参加213期班会。
3，休闲---
4，家庭---双11陪老公到实体店去逛衣买衣服；周日在家陪伴儿子。
5，事业---学习准备着。
6，社交---联系了马央军教练；联系了黄老师，他的行动力特别强，易效能理念很好的落实到位。
7，财富---在买衣服上有了自己的定位，节省了消费。
8，健康---晚10：30早5：30，；跑步4次，每次跑步好拉筋很重要；饮食方面，以后晚餐可以吃得少些，让自己更舒服；艾灸了两次，的确艾灸后感觉很好，接下来更合理安排时间，每周规定时间艾灸。
三，幸福时光
幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了那些滋养？反思在生活里自己有没有做一些可以滋养我的心灵和情感的行动？例如：大家一起做饭吃饭，收拾家务，一起运动，看书，看剧等等；
❤️欣赏自己种的多肉，感觉特别的开心，原来大小差不多的桃蛋，不同的花盆，给了不同的设限，长势完全不一样，让我感受到了根的力量。孩子成长过程中，父母更需要成长自己。
四，巅峰体验
本周我要嘉许自己完成了那些小成就？反思过去一周中自己有没有获得过赢的感觉，有过几次这样的感觉？
❤️易效能让我学习、生活、工作越来越有序。
五，本周青蛙
❤️1，参加一周所有会议✅2，高质量陪伴儿子学习成长✅；3，安排阅读✅
六，下周青蛙
1，工作重点：准备筹款还银行此外快贷；
2，运动：像恋爱一样去跑步并拉筋拍打，艾灸；
3、亲子活动：本周儿子期中考试，做考前心理辅导。
4、社交：周二联系忆触记发胡勇杰；
5、阅读：每天至少30分钟；
总之，时间管理就是精力管理，加油！
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