抑郁是因为活在了过去，焦虑是因为活在未来。
唯有活在当下的人心才得安宁自在。
过去和未来都不属于我们，唯有当下才是我们真正拥有的。
活在当下的能力是保持幸福的秘诀。我们需要经常练习这种能力，才能更好地掌握它。
比如正念冥想、瑜伽、读书、写日记、亲近大自然、画画等都是都是很好的练习方法。
抑郁是因为活在了过去，焦虑是因为活在未来。
唯有活在当下的人心才得安宁自在。
过去和未来都不属于我们，唯有当下才是我们真正拥有的。
活在当下的能力是保持幸福的秘诀。我们需要经常练习这种能力，才能更好地掌握它。
比如正念冥想、瑜伽、读书、写日记、亲近大自然、画画等都是都是很好的练习方法。
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本文标题：2022-05-07
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