随着2020考研报名的结束，距离2020考研仅剩40多天的时间，20考研进入倒计时阶段。近日，一位医学生备战考研时用针扎自己的新闻在网上火了。据了解，这位考生是针灸推拿专业的学生，针灸是专业技能，一天看书太久头晕胸闷，来两针能提神醒脑，有网友调侃，这是现实版的“头悬梁，锥刺股”。考研进入冲刺阶段，考生面临的备考压力也越来越大。在有限的备考时间里，考生要能够抓住备考重点，提高时间的利用效率，同时做好备考心态上的调整。
在考研的备考过程中，尤其是到了考研的倒计时阶段，考生面临的备考压力也越来越大，考生会选择不同的方式来解压。就像这位医学生，选择用针灸的方式来提神醒脑。此前在考研届流传着这样一张图片，在考研最后的冲刺阶段，一位考生一边背诵知识点一边喝啤酒来解压，引起考生们的共鸣，借这张图片来调侃考研备考的压力。
备考心态对备考状态的影响。
在考研的冲刺阶段，是考生心态波动较大的时期。有些考生容易出现慌乱、焦虑的情绪，感觉时间不够用，在复习的过程中不知道从何入手。考研的倒计时阶段，也是考生容易弃考的时期，有些考生对备考越来越没有自信，觉得自己考不上当初报考的院校，对自己的能力产生怀疑，甚至产生想要放弃的念头。
根据心理学上的表现，一个人的认知对情绪和行为有着较大的影响。在考研冲刺的阶段，考生的心理状态会对备考效率产生较大的影响。考生首先需要调整好自己的心态，以积极的状态来迎接备考的挑战。考生要正确看待备考中的焦虑、紧张情绪，要认识到这是考研备考中的正常现象，不要因为有焦虑情绪的存在，而加剧备考过程中的焦虑状态。
备考中选择适当的减压方式。
除此之外，考生要学会进行注意力的转移，在考研的倒计时阶段，不要过多的关注考研备考所剩的时间，也不要过多的关注别人的复习进度，而是将精力专注到自己的备考中，根据自己的实际备考情况，制定阶段性的备考计划。有些考生在冲刺阶段，认为时间不够用，经常熬夜学习。考生尽量不要出现熬夜复习的情况，这种作息时间会影响备考的状态，考生在备考时要保持合理的作息时间。
在备考的冲刺阶段，考生要选择合理的减压方式，有适当的调节放松时间，让自己能够以更好地状态投入学习。考生在选择减压方式时，要根据自己的实际情况来进行。比如有些考生每天留出一些时间运动、散步等，来进行放松解压。还有些考生通过听音乐的方式来缓解压力，考生需要注意的是，在选择减压方式时，尽量不要选择追剧、看小说等方式，容易分散备考的注意力。
在公共课的备考方面，考生需要注意的问题。
对各科的学习时间分配，既要根据各科备考的规律，也要结合自己报考院校的要求，合理制定学习计划。比如34所自主划线院校对专业课和公共课就有不同的分数要求，还有些院校在对复试进行排名时，只按照专业课的成绩来进行排名，公共课只要过线就可以。考生要根据自己所报考院校的要求，有针对性的学习，提高备考的效率。
在考研政治学科的备考方面。
从目前的备考阶段来看，在考研政治科目的备考上，主观题将成为考生接下来备考中的重点内容，不仅要对相关的知识点进行背诵，还要通过自己动手写的方式，来提升主观题的答辩能力。同时考生在政治科目的备考时，不能忽略选择题的重要性，选择题往往是能够拉开分差的关键因素。
在考研英语学科的备考方面。
关于英语方面，考生要把作文的内容作为冲刺阶段的复习重点，注意分析文章的写作思路，然后进行仿写练习。同时阅读仍然是英语备考中的重点内容，考生要每天保持一定量的真题练习，尤其是阅读的内容，保持题感，在做题的过程中要把握好时间，注意分析出题的类型和方向，对文章结构进行详细的分析，尤其要针对自己出错的方面，要注意分析做题的思维。
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