精力就是做事情的能力，包括身体的、情感的、思想的和精神的四种精力源。
1. 反思过去的精力分配：
身体上：晚睡晚起，睡眠不足和多梦，半夜时常醒来；暴饮暴食，饮食不健康；没有运动，懒散，肥胖，还有一些疾病：脂肪肝、颈椎不舒服、气血虚等，时常感到没什么力气；被生活琐事捆绑。
情感上：较消极悲观，时常回忆过去，抑郁，容易被负面情绪控制。
思想上：压力大，焦虑，会恐惧未来，操心小孩各种问题，自己想做的又压抑自己，得不到放松；想得多做得少，做事没什么目标和具体规划。
精神上：内心是想上进的，但茫然，不知如何努力，浑浑噩噩很愧疚，疲倦，不知未来在哪里；很少感恩；没时间阅读；任性地刷微信，一天拿起手机几十次;生活没什么乐趣，提不起劲，精疲力尽。
2. 近几个月接触易效能后的精力分配：
身体上：一周运动3次，早睡早起，秒睡，多梦还会有，长睡眠+短睡眠差不多7小时，还需要再早点睡如9:30前; 渐渐调整饮食结构，少肉多菜，不吃太饱。
情感上：较积极上进乐观，放下过去，珍惜眼前和展望未来，相信未来有无限可能，与周围的人关系融洽。
思想上：多实践总结，学会设立目标和作计划，用易效能教的各种工具让生活更便利; 在工作中能够做到全情投入，要事放第一，吃青蛙和番茄; 琐事放入清单里，不再被琐事缠得喘不过气。各方面进步很大，生活更幸福。
精神上：喜欢分享和帮助别人，用生命影响生命; 一直在学习时间管理方面的知识; 偶尔抽空阅读; 有意地控制刷微信的时间和次数; 学习英语流利说让生活更充实有意义; 注意感恩别人。
综上，我接触易效能后渐渐懂得合理分配精力，精力管理是时间管理的基础，还需要继续努力和加强各方面的协调和平衡。
网友评论