生活中当我们外在遇到挫折的时候，会因为受挫而感到焦虑，又因为一再受挫而感觉无路可走，当长时间在一种情绪里面，就会有一种叫“习得性无助”的东西慢慢吞噬我们。当事人会更多的经历到：悲伤、绝望、羞耻这些感觉。这些感觉积累到一定浓度、保持一定时期以上，就可能达到抑郁的诊断标准了。形成抑郁需要有先天的、家族的、后天养育和社会文化的共同因素的作用，几个因素包括在内，一层套一层。也就是说，如果一个人先天的气质就是多疑善感，再在生命中经历过丧失的事件后，这个人走向抑郁的可能性才够大。防止抑郁的最好方法就是别忘了跟他人的联结，在困难的时候，主动求助、主动发泄、主动告诉别人：“我对自己很失望”。说出这句话，真的能救命。
公众号：周丽媛亲密关系学
日期：12月3日
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