自得其乐0307

今天录像发现自己不注意的时候只是胳膊在动，而不是调动全身的力量。另外感到松腰特别重要。松了腰以后，上身和下身就连接起来了。可是怎么样才能做到松腰呢？这是一个问题。

最近有些积食。用了焕然一新和一个道家养生动作，很像双手攀足护肾腰下式。

关于脖子：脖子无疑是一个非常重要的通道。现在感觉还是有些僵紧。僵紧却很懈。应该是松活而挺拔的。

一个腰，一个脖子。最近要关注。