今天录像发现自己不注意的时候只是胳膊在动，而不是调动全身的力量。另外感到松腰特别重要。松了腰以后，上身和下身就连接起来了。可是怎么样才能做到松腰呢？这是一个问题。
最近有些积食。用了焕然一新和一个道家养生动作，很像双手攀足护肾腰下式。
关于脖子：脖子无疑是一个非常重要的通道。现在感觉还是有些僵紧。僵紧却很懈。应该是松活而挺拔的。
一个腰，一个脖子。最近要关注。
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关于脖子：脖子无疑是一个非常重要的通道。现在感觉还是有些僵紧。僵紧却很懈。应该是松活而挺拔的。
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本文标题：自得其乐0307
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