#58号百日雕刻打卡Day10#
1.九点靠墙站 10分钟
晚饭吃撑了，放下碗筷立刻靠墙站，今天终于体会到臀部收紧、其它地方放松的感觉，虽然小腿肚不能贴紧，但是不拧巴了，慢慢来。
2.肩背部打开 100个
最喜欢的动作啦，今天边做边体会到浑身血液通畅的感觉，真的，脚尖都热乎乎的。
3.脖颈拉伸 5组
感受：放松脖颈，不僵硬了。
4.侧平举划圈 前后各30个
感受：轻松搞定，没毛病。
5.头手对抗一
6.头手对抗二
感受：头手对抗动作时，抵额头找不到感觉；抵脖子很舒服、放松。
7.脖子侧转
感受：没难度，随时可以做。
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本文标题：12.7打卡
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