忙碌起来。

荨麻疹，原因很复杂，说不好是什么原因导致的，也许是吃了海鲜，也许是因为美容院卫生问题，也许是因为拔罐，刮痧，艾灸搞多了，各种原因。

总是，人生第一次得荨麻疹，那叫一个难受。

一整晚没睡好，夜里12点多起来洗头，别说，洗完头头还就不痒了，但是其他地方很痒，上午是集中在腰部，下午好像是腿和手更痒，抹上药好多了，但这会脚又痒起来，说起来也都是能承受的范围，但人就是难受！

吃了抗过敏的药，仔细看了一下副作用还真不小。

人生在世，也不可能完全不吃药，做不到的！

不过日常拥有好习惯，坚持锻炼，充足睡眠，合理饮食，相对而言肯定是对身体有好处的，只是日复一日的坚持，还是有些难的。

这个小小的状况，也不是绝对的坏事，提醒我以后运动的时候要注意卫生，舞蹈垫要清洗，运动完最好是能洗个澡，汗渍容易滋生细菌，主要是老公细心的给我抹药，让我感觉很幸福，真的挺感动的，想想过去的一些年，我在扮演妻子的这个角色时，有太多地方做的不好，可能对于家庭，孩子，工作我确实一直都很努力，但是在关系经营，彼此滋养的这个部分，我做的是不好的，指责抱怨的声音很多，也许人家本来是一个资产，可是因为我的打击，渐渐的也磨灭了心中的梦想。

这不算是自责吧，是站在局外看这件事，看自己的过去，看过去的自己的局限，心里倒也没有后悔，就是希望能将自己的这一点点人生经验，总结分享给更多还在迷雾中的人，实际上，我自己又何尝不是在迷雾中呢！

人不能太闲，闲了就各种胡思乱想，这是真的。

我也的的确确是一个闲不住的人啊，稍微闲一点，就感觉哪哪都不舒服，还是要让自己忙碌起来，无论是忙工作，还是忙孩子，或者是忙自己，总是不能太无所事事。

明天上午约了个案，一个小时的谈话主要内容是：

1、了解养育情况

2、了解孩子的具体表现

3、布置作业 

大概就这三步，还是会有些压力，压力在于成人思维和行为的改变都很不容易的，前期第一步先解决还的问题，通过一些具体的方法，比如下次孩子再感到恐惧害怕的时候，我们可以怎么做 ？同理，接纳，给与支持和信任！

接着再一步步的通过听书学习，找到孩子的成行规律，也找到自己在某些时候情绪控制不好的原因，同时也找到通过建立好各种关系来滋养自己的情绪，与此同时，给到孩子一个安全的成长环境，孩子感到安全，自然也就不会有那么多的恐惧了。

多子女养育问题！

亲密关系处理问题！

如果有隔代养育还要处理这部分！

还有自己的原生家庭问题！

这些都是需要一步步深化，一点点像剥洋葱一样，去发现，这是知识的部分，找到情绪问题出现的根源，对于思维和行为的改变还是很有意义的。

当然在实际治疗的过程中，我们要更多的关注当下和未来，最终的目标还是要实现问题的解决，矛盾冲突的化解，养育孩子科学的方法和目标。

关注未来！也许也可以用一下教练技术。

目标！现状！选择！行动！

可以支持到他人的个人成长，幸福生活，真的是一件很有意义的事情！

加油加油噢！

就到这里。