看书的愉悦感

不要沉溺于娱乐，它会摧毁你的深度思考能力，让你再也坐不住，无法专注地去读书、学习、思考。

有朋友表示不理解，其实很简单。

当我们玩游戏、看综艺、看肥皂剧时，我们处于低投入、高回报的状态，我们习惯了它们对大脑的刺激，沉浸在它们为我们制造的愉悦感里面。

久而久之，我们就会把这些娱乐，跟愉悦感建立起联结。

为什么我们总是管不住自己的手，无意识地打开游戏、综艺、剧集？就是因为，我们的大脑需要愉悦感，渴望新鲜的刺激。

那么，它就会按照已有的「联结」，驱使我们去行动。

所以，如何让自己能够静下心去学习？不是靠意志力，那是没用的 —— 你必须在学习中寻找到愉悦感。

一方面，减少愉悦感与娱乐的联结，另一方面，增强愉悦感与学习的联结。

以我自己为例，每当通过读书，学到新的知识点，弄懂一个概念时，那种成就感是无与伦比的，远胜过任何娱乐。

那么，我需要强迫自己去读书吗？不需要，因为读书已经成了一种生活方式。