《鼻科专家教你深度睡眠》阅读笔记
人类的1/3时间都在睡觉，睡眠对我们的重要性毋庸置疑。尤其是步入中年后，熬一场大夜引起的睡眠不足体验，对我们而言已经是一次“多么痛的领悟”了！
而长期的睡眠不足会对我们产生多大影响呢？
美国加利福尼亚大学伯克利分校教授、睡眠科学家马修·沃克为了调查睡眠不足对生产性和创造性的影响，使用了与实际工作接近的任务性试验。
在试验中，那些睡眠不足的人往往会选择更轻松的工作，几乎没有任何创造性解决问题的策略。而让上述被试者在睡眠充足的状态下再次进行选择，他们反而会选择更困难的工作。
因此，作者说如果想要充分发挥职场人士本有的效率，使其积极专注于工作的话，改善其睡眠不足的状态是当务之急！
睡眠不足引起的还不仅仅是工作效率的问题，日本厚生劳动省公布的《健康睡眠指南2014》中指出，睡眠不足会让肥胖、高血压、糖尿病、循环系统疾病、代谢综合征的危险性显著增加。
如果说熬夜加班、追剧娱乐算是“主动性”的睡眠不足，那身体原因引起的睡眠不足就是“被动触发性”了。
或许很多人想不到，这个睡眠不足的“被动触发性”原因的根源就在我们的鼻子里！作者通过日常诊疗中发现，那些有鼻塞症状的患者通常有睡眠障碍、注意力下降的问题。
也就是说，鼻部问题会引发我们的睡眠障碍！作者解释说，鼻部问题的表现形式就是鼻子发生堵塞，呼吸困难，不知不觉中大脑变得清醒，从而导致睡眠质量恶化。
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