每日分享

大家好，这里是“如何说孩子才会听”长沙讲师协会每日分享。爱，不需要理由，但爱需要方法。今天的分享主题是,“如何说”第二章鼓励孩子与我们合作的第四个技巧：说出你的感受。

总是有太多人告诉我们，对待孩子应该保持耐心，要平和而坚定，那当我们真的很累了，很烦了，真的很不高兴了，难道也要伪装自己吗？当然不是，我们在不断接纳和理解孩子的感受，用同理心去对待孩子，同时，我们也希望孩子能懂得理解和体谅他人的感受和需求，也能用同理心去对待他人。

在鼓励孩子与我们合作这一章，“说出你的感受”这个技巧，就能很好的帮助孩子建立同理心，学会理解他人的感受和需求。孩子并没有我们想象的那么脆弱。他们有能力接受这样的表达：

“我现在心烦意乱，没闲心思看你的作文。晚饭后，我再集中精力看”。

“崽崽，妈妈现在心情不太好，容易被激怒，但这跟你没关系，你先自己去玩会吧””。

接受自己枯萎消沉的负面情绪，努力去觉察它的根源，并且随时调整，才能更好的爱护家人。那说出自己的感受特别需要注意哪些呢？

第一，向孩子表达自己真实的感受，并不意味着去否定、指责、抱怨孩子的需求或感受，尽管可能当时你已经很疲惫了，很难过了或者很伤心了。。。但你仍然需要注意说话的方式，注重对孩子的尊重和信任，重视你与孩子的联结，，因为这是根基。下面的句式可以帮助你表达你的感受：我感觉。。。我希望。。。

客厅里总是堆满了你的乐高，这让我感觉很苦恼，我希望每次拼完，他们都能回到箱子里；

每天做好晚饭，我还得收拾厨房，这让我感觉很辛苦，我希望有人能帮帮我，比如擦桌子。

第二，尽可能用孩子能够接受的方式，表达你的感受，尤其对于小一点的孩子。例如：一位母亲经常因为觉得对孩子没有耐心而沮丧，他决定尝试着向孩子们说出她的感受，开始是这样说：“我现在的耐心和西瓜一样大”。过了一会，“我现在的耐心和葡萄一样大”。到最后，她宣布：“现在，我的耐心只有豌豆那么大了。我们最好在它粉碎之前停止”。孩子们把她的话当真的了，有一天晚上，儿子对她说：“妈妈，你现在的耐心是多大？可不可以给我们讲个小故事？”

第三，有些孩子对家长的反对意见非常敏感。他们可能承受不了，“我生气了”、“那样做，我不高兴”这样的表达，他们可能会反过来回答你：“那好，我也生你的气。”对于这样的孩子，我们最好表达我们正向的期望，而不是把他不好的行为和你的负面情绪表达出来。例如：“我希望你能善待动物”，而不是：“你揪猫尾巴，让我很生气。”

我们希望孩子能懂得体谅和理解他人的感受和需求，前提一定是 ，孩子自己的感受一直是被体谅和理解的！但这都需要一个过程，重要的是，在这个过程中，你传达给孩子的意思是：孩子，我在意你的感受，我也在意自己的感受，我希望家里人都在意彼此的感受。