【每日视检】
日期：2018/11/7 310/365 24/90
【作息】早睡：23:20早起：6:00
【健康】体重：55.4kg
【情绪管理】
坚持连续60天控制好情绪 2/5/11/2/7 天
清晨自问
我今天目标是什么？
我今天心情美丽吗？
我为自己加油了吗？
【学习】
英语: 外文新闻[x] 阅读:阅读30分《 柔性的力量 》
时间管理100：高效能人士的饮食习惯
睡好了，保持运动习惯，关注饮食
维持蛋白质的吸收，保持血糖的平衡，不宜饥饿也不宜囤积。
顺序：早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。
平衡：能量五谷，缤纷果蔬，肉类蛋白和非肉类蛋白。每天三顿，每顿四份。
3333原则，一拳头的能量五谷，一拳头的缤纷果蔬，一拳的非肉类蛋白，一巴掌的肉类蛋白。采用绿灯的烹饪手法，慢慢习惯清淡，原味，新鲜的食物！愿大家都身体健康，高精力，高效能！
【工作】
下班前，每日工作总结；[x]
在家休息。[ ]
【健康】
时长:运动25分钟以上[x]
形式:keep训练[ ] 骑行[x] 乒乓[ ] 健走[ ] 跑步[ ]
眼部按摩10分钟/揉肚子十分钟[ ]
泡脚20分钟[x]
【小习惯养成】
1.睡前做好面部护理；[x]
2.早起一杯温淡盐水；[x]
3.准备好第二天穿的衣物[x]
【今日三只青蛙/番茄钟】
- 买东西。
- 放简历在网上。
- 练习solidworks
【昨日总结】
1.昨日计划完成情况：情绪稳定，和闺蜜聊天时间过长
2.昨日需提升的地方：做好自己的时间规划
【我的人生目标】
- 财富自由；
- 术业有专攻；
- 家庭幸福；
- 性情温和；
【我的2018目标】
- 还清助学贷款[x] ；
- 拿到驾驶证[x] ；
- 考出solidworks技能证书[ ] ；
- 换一份新工作[ ]
【每日一句】
付出越多，收获越多！
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