越怕麻烦，越麻烦

前两天心血来潮想补瓷砖上的小孔，淘宝上一搜竟然真有这样的神器，看了看演示视频觉得挺简单的于是下了单。拿到手后嫌多次调涂料麻烦，于是一次性把所有涂料都到了出来，结果弄到了手上洗都洗不掉，真的是越怕麻烦，越麻烦。

《把时间当作朋友》里笑来老师说过：无论做什么事，要是怕麻烦就废了。因为麻烦就是麻烦，它不会因为谁怕它就饶了谁，也不会因为谁不怕它就躲开谁，麻烦无所畏惧、化身无数、无处不在。想要做成事，必须不断解决麻烦。

不断解决麻烦、不怕麻烦的性格，能够让人拥有耐心，而耐心是每个人都想拥有的品质，可具体要怎么做才能拥有这个品质呢？《练习的心态》这本书给了我答案。首先要以过程为导向而不是以目标为导向去做一件事，重点是关注当前。

“当你始终知道你的意图时，会着重关注当前这一刻，会很容易发现自己什么时候没有采用这种视角。在那时，你马上开始判断自己做了什么、做的怎么样，然后体会不耐烦和厌倦的情绪。你发现当自己处在这些时刻时，只需轻轻的提醒自己，你已经和当前脱节了。”

如果补瓷砖时，我不是以“做完”为导向而是以“做好”为导向，那么当我急着想倒出所有涂料时，就是和当前脱节了。如果当时我的觉察力够强就会意识到这点，不过这也只是第一步，重点是怎么把思绪停留在过程中。

作者提出了4“S”的方法。4“S”是指4个以S开头的英文字母，它们分别是：简化、细分、缩短和放慢。

我觉得“简化”和“细分”可以归一类，都是将总目标分为若干小目标。然后切合实际的设定每个小目标，因为不切实际的目标会导致自己的挫败感，而成功到达每个简单的小目标会驱使自己不断前进。

“缩短”是指让自己在短时间内专注要完成的目标，这个概念和时间管理方法番茄钟很像，25分钟内集中注意力在要做的事情上，时间一到就停。这样做可以让自己有控制感，离目标也能更近一步。

“放慢”是指要让内心平和的关注正在做的事，这里的放慢没有标准，依据每个人的个性特点和要完成的任务而定。我觉得作者提出这点，是想让读者了解到另一个事实，放慢节奏会让人更投入，而越投入越能轻松完成任务，时间过的也会越快。

笑来老师说过：怕麻烦是一种害死人的坏习惯。它会侵蚀我们的大脑，让我们越来越懒，最终活成行尸走肉。不过幸运的是，习惯是学来的，我们可以明智的选择他们。