自我催眠

说起催眠，总是会让人联想到潜意识，不愿触碰的回忆，舒服的沙发，专业的心理医生，痛苦的病人，悬在半空中的身体以及很多悬疑片里出现的场景，与我而言，它就是这么一个神奇的存在。因为和深层的潜意识有关，我对它既充满好奇又心存抗拒。虽然接触了心理学快2年，其中也有机会近距离感受催眠，但心里面总有个声音在说:还没到时候。其实，就是没有足够的勇气来面对心中某处不能碰触的部分。基于这个想法， 我一直觉得催眠这件事情离我非常遥远。然后今天的一件小事却让就我感到催眠这件事时时都在发生，而操作的人正是自己，即使这一切一直貌似发生的不易被察觉。

从小，我的手工劳动都是由老爸代劳，在家里，他是公认的心灵手巧。因为动手机会太少，以致我动手能力从来没有充分的发展过。而事情往往就是这样，越不擅长的事情就越不想做，在这个过程中，我妈也经常有意无意的数落我的弱势之一就是动手能力差。因此，整个成长的过程中，我对自己的认知就是手笨。我记得但凡跟动手挂钩的动作，我都特别的笨拙，也因而特别想要回避相关的工作或活动。记忆中，我特别害怕操作电器，复印机一坏，我就紧张，刚开始做小汽车的时候，我总担心因为不会开车门而被人笑话，在公司做拓展游戏时，我也只能充当旁观者，久而久之，动手能力弱的想法几乎植入了我的骨髓。结婚后，老公几乎囊括了所有与此相关的事情，而他又恰恰擅长此类。我也就更加安心于自己的“弱项”。

最近，我开始从事和少儿教育有关的工作。其中内容之一就是要安排社区的亲子活动。手工往往必不可少。这次，为了跟主题呼应，我准备了一个折纸飞机的活动。因为长期不动手的缘故，我内心已经认定这么复杂的内容我是不可能自己看懂的，所以在看了几遍折纸视频后就决定直接放弃由自己还原步骤，于是向老公求助，在老公的耐心指导下，我试了几次就成功折出了一只立体感的小飞机。这之后，我又试了几次，都顺利的折成了。担心似乎减少了些。今天早上起床后我还是不放心，又重折了一遍，还好，没有遗忘任何一个步骤，复制成功。打好鸡血，出发。可是不知怎么回事，一路上我就是心神不宁，于是来来回回把活动大纲看了一遍又一遍。突然，我的眼光就又落在“纸飞机”这个活动上，我好像明白了让我焦虑的根源，对，我就是在担心会不会到了现场折着折着就卡在哪一步上了。不管我怎么自我安慰“练的很熟了”，“其实一点都不难，肯定能搞定”，可是心头的这个阴影就是挥之不去。

活动开始后，前面几个项目都进行的相当顺利，现场的氛围也很和谐。终于，还是到了“纸飞机”了。我一边在心里暗暗祈祷千万别出糗，一边眼前隐隐约约浮现出“卡壳”的画面。还好，前面几步都还顺利，就在我准备暗自庆幸的时候，我发现这个飞机的翅膀怎么也安不上去。我一下子就乱了方寸，就算试图想要恢复前面几步找出问题，我的大脑也没法正常工作了，全乱了。怎么办？这个时候，脑子里那个声音又冒了出来，你真的是不擅长做手工啊，果然吧，歇了吧。丢人吧。就这样大脑足足宕机了5分钟，我翻来覆去的看着手上的折纸却什么也看不出来。情绪也瞬间跌入低谷。所有人都等着我下一步怎么折。其中有一位妈妈和孩子请我去看看她们的作品，我强打起精神，看起他们手中的飞机，不知道是精神被迫集中了，还是我之前成功的折纸步骤记忆又被唤起了，我就这样没有任何先兆的找到了失败的原因。很快，纠正了错误，飞机就这样很快被折好了。我也大大地舒了口气。

回去的路上，我一直在整理为什么这样简单的一个手工作品，我却不出所料的出了错？其实这就是所谓的自我催眠的强大作用。虽然在清醒的状态下，但是不断的自我暗示，反复的负面强化都是在不断加深一个自我意识：我不擅长做手工。这种意识一旦形成固化，就很容易变成一种不经思考的认知，指导着我们的行为，这种情况下，我们往往都不自知我们下意识做法的原因。而这种负面的自我认知不仅夸大了困难，更加阻止了我们为克服这个困难付出努力的动力，它尤其妨碍了我们正常的能力和思维的发展。同样，作为家长，我们在和孩子互动时，也应该尽力去避免消极的暗示以及给他带来的负面的自我催眠。要知道，很多时候越不希望发生的事情越容易发生描述就是这样的状态。