孤儿型人格原型

    刚才做了下荣格的人格原型测评，这个结论是意料之中啊。。。

孤儿型人格原型

Part 1

你的人格原型是孤儿。孤儿这种原型，一般出现在童年时期，缺乏父母的照顾和保护的孩子身上。如果你曾经被父母忽视、虐待或者遗弃，或者说，你在完整家庭中，却没有遭受到比较好的照顾，感受到不安全感的话，那么你则有可能被孤儿这种原型主导。

在这个人格原型的影响下，你会觉得自己与世界格格不入，仿佛自己是被世界抛弃了一样。这种被遗弃感，会让你更倾向于用消极的思维方式来考虑问题，导致对生活缺乏信心，对公平、权威和真理感到失望。这会让你变得敏感和小心翼翼。

但需要注意的是，这并不代表着，你就没有好的人际关系。你可能会在社会形势的逼迫下，而伪装出一种融入群体的表现。

而对你来说，你最想要的，是重新获得安全感。我们需要记住的是同一种特质，在不同条件下的使用，会有不同的效果，只要转换得当，你认为的弱点，同样也能够成为你的优点。

Part 2

你的力量之源：安全感

    每个人格原型的背后，都有它的力量之源，这是指可以带给你力量的特质。而孤儿的力量之源，则是安全感。

    但对于孤儿来说，是缺乏安全感的，所以说要重获安全感这件事，并不容易，因为你不容易产生信任，也不容易愿意接受他人的帮助。但是当你身边出现那么一个人，能够让你感受到无条件的接纳和信任之后，你可能就会重新握住这种感觉。

      但当然，与此同时，你也可以考虑，如何处理自己的伤痛，当你能够接纳自身的伤痛，接纳自己的过去，接纳自己的时候，你或许就会发现，原来这些都不外如是，只要自己还存在，那就是安全的。

Part 3

你的恐惧之源：被忽视

    恐惧之源，是指导致你原型产生的原因。对于孤儿来说，这个恐惧之源，就是被忽视。

    这种忽视，既是指身边人对你的，也是指你自己对自己的。

    身边人的忽视，可能会让你联想到过去的自己。在童年早期，你或许已经感受过这种被忽视感甚至是被遗弃感，又或者说，当你逐渐长大时，你可能会感受过老师的不公，同伴的嘲笑，朋友的背叛和爱人的离去等等，这些也都会让你感受到一种被忽视被遗弃感。

      所以当这种感觉再次出现时，你很有可能回到那种状态中——不安、无力、不知所措。

    而你对自身的忽视，则可能会让你失去真实的自己，不敢表达自己的真实想法，忽略自己的真实渴求。

Part 4

你的天赋之源：独立

    天赋之源，是指这个原型给你带来的天赋。对于孤儿来说，这个天赋之源就是独立。

    这种独立，是建立在被忽视的基础上的，由于早期的被忽视，导致你不得不依靠自己，独立应对其他问题。

    独立的天赋，让你能够更好地适应各种各样的情境，就算是没有他人的帮助，你也能够比较好地完成自身的任务。与此同时，独立也会让你变得更加可靠，因为你有更多自己的想法，不容易改变。不过，尽管你可靠，但或许并不想被人依靠。

Part 5

你的暗影之源：怀疑

      暗影之源，指的是原型给你带来的阴暗面。由于早期的经历，会导致你的原型中出现很强的不信任感，也就是会让你怀疑身边的人和事。

      在童年早期，你可能曾经遭受过忽视和遗弃，而在成长过程中，你可能会被身边的人嘲讽，被他人背叛，从生活中感受到社会的不公。这些所有的经历，都会让你把自己包裹起来，因为这些经历会让你对世界和他人更加不信任，这种不信任，自然会让你缺乏安全感。

      而这种怀疑，会让你变得小心翼翼，在你面对面前的一切时，都变得更加小心。

Part 6

可能形成的影响

每个人格原型，都会对你进行一定的控制，从而影响着你的发展进程。在孤儿的原型下，你可能会受到下面的影响：

1.自我疏离而产生的独立性

    正如上面所说，孤儿的原型，可以说是你的一种自我保护。所以在这个过程中，你可能会通过疏离这种方式，来保护自己。

    或许在你童年早期，你并没有得到很好的照顾，你会对世界和他人产生不信任感。这种不信任，会使你从被动疏离转变为主动疏离，从被他人疏离转变成为自我疏离。这种自我疏离，不仅仅指的是你的社交关系，更是指你的一种人生状态。

      你可能会自我厌恶，你也可能会过度悲观，甚至是习得性无助，这个时候你的消极思维会主导你的生活，让你觉得自己“不应该成功”、“不值得被爱”……

      而这种自我疏离，会给他人和给自己一种独立的感觉。这种独立，的确让你减少了很多麻烦，但同时可能也会让你更加孤独

2.假性社交

      缺乏安全感和自我疏离，并不意味着你在社交中，会一败涂地。因为在孤儿原型的影响下，不同的人会走向两极。但不同的方式，本质都是为了隐藏自己的伤痛。

      有的人会完全疏离人群，不与他人产生联结和交往。这类型的人的社交关系，会相对简单，甚至空白。与其社交，更愿意让自己一个人独处，沉浸在自己的世界里面。因为社交会让他们产生恐惧，恐惧那种再次被忽视和被伤害的感觉。

      而有的人会强迫自己进行社交，与他人产生联结，但这种联结会是假性的。这种类型的人，会按照社会的规范，去扮演朋友的角色，尽可能满足朋友的需要，顺着他人的方式进行表达，但却很少进行求助。你可能会适应得很好，但这种适应，可能是一种假性适应。你只是为了看起来跟这个社会一样而适应社会，只是为了看起来跟他人一样所以才与人假性联结。但是在这种假性适应中，你可能会缺少真正的快乐，你不了解自己是谁，不知道自己真正想要的是什么。你不敢表达自己的需求，也不敢表达自己的真情实感，慢慢地，你就会在这种假性适应里面，失去真实的自我。这些行为会产生更好和更亲密的社交关系，但是这部分人，最终也是在委屈着自己。

3.不愿接受他人的意见

    在孤儿原型的影响下，你还可能会拒绝他人的帮助。这种拒绝，不是明面上的拒绝，而是心底里的抗拒。

    可能表面上，你会去表现出一些需要帮助的行为，例如把自己置身于受害者的角色中，倾诉自己的痛苦，但是当他人明确表示要给你帮助和给你指引的时候，你可能就会产生拒绝。

      你会只相信自己，不相信他人，从而找出别人不适宜帮助自己的理由。

4.通过伤害的方式来确定亲密关系中的爱

      对于孤儿来说，要开展一段亲密关系，会有很多的顾虑和不安。由于你被抛弃和忽视的经历，所以你很容易就与他人产生距离，这不利于你产生亲密关系。

      就算你是已经有了亲密关系的话，你可能也会有不安，会担心对方背叛你伤害你，而不自觉做出一些“作”的行为，例如去无理取闹，去激怒对方，去说出一些过分的话。你渴望对方你能够接纳你的伤害，因为在你看来，这些伤害是验证对方是否爱你的表现。

      一旦对方受不了你的行为，你就会觉得自己果然不适合亲密关系，然后心灰意冷，自暴自弃，暗叹自己果然是被遗弃的，不值得被爱。

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Part 7

控制原型&原型任务

    每个人都会有属于自己主导的人格原型。如果人格原型控制你，那么你可能就会在人格原型的影响下生活，但如果反过来，你能够控制自己的人格原型，那么也就意味着你能够利用原型给予自己的特点，让自己更好成长。

      孤儿的原型任务，是重获安全感，所以当你能够重新积极地跟世界建立联系时，你便能够重获安全感。

1.识别你的敏感性

    你的敏感性比较高，这会让你对他人的情绪更加敏感，但如果你懂得把这种敏感性利用在自己身上，那么你就能够更好去区分自己的情绪，理解自己的情绪。

    在此之前，你需要先把自己的情绪记录下来，唯有记录，才能够方便你进行区分和理解，甚至是方便你将来的表达，所以接下来，你可以跟着下面的三步来做。

a.事件记录

你需要记录下每天发生的事件，这个事件是引起你的情绪的，记录的内容包括时间、地点、环境和任务等；

b.情绪记录

你需要将事件导致的情绪变化记录下来，出现了什么情绪，然后情绪变化成什么，都需要记录下来；

c.结果记录

你需要记录整个事件最后的结果。然后一个月后，你再查看自身的情绪记录表，你可能就会发现，自己在某些情绪的影响下，会出现某些特定的结果，同时也可能会发现，当同类事件利用不同的情绪对待的时候，可能就会产生不一样的感受。

2.积极的内在对话

孤儿的原型，会有很多的内在思考。但很多时候，这种内在思考会以自我对话的形式，让你感到压力，因为在对话中，你能够感受到自身的无助和失望。

“为什么我会那么痛苦？”

“因为我没有人爱。”

      但其实，这种内在思考和自我对话，同样可以反过来利用到你的情绪中，当你能够改善自己的消极情绪或者消极心态，那么你的行为，也会自然发生改变。所以可以试试跟着下面三步来走。

a.改变称呼

在自我对话时，用自己的名字来称呼自己，例如，把“我”换成“自己的名字”（例如晓雅）；

b.改变表达情绪方式

表达情绪时，由“我很痛苦”→“晓雅很痛苦”；

c.自我对话，调控想法

“晓雅为什么很痛苦？”

“因为晓雅在工作中遇到了困难”

“晓雅遇到了什么困难？”

“晓雅找不到客户的联系方式”

……

当你对话之后，你会发现，所有的问题在不断被分解，并且分解成可以解决的模式，这样你的情绪也就能够慢慢地稳定下来。

3.利用消极的思维使自己得到积极的结果

    你存在着一些消极的信念和思维方式，但其实，消极并不一定都是坏事。你可以通过“防御性悲观”的策略和手段，把这种消极思维，化为己用。

a.悲观预期

既然你可能会看待事情悲观，那不妨在面临挑战和决策是的时候，先用我们的消极思维思考一遍，把所有悲观结果写出来；

b.心理演练

这个阶段又称为反思，你可以承认并仔细思考自己的忧虑，而这种思考过程会使你的焦虑减少和控制感增强。思考的时候，主要是思考这个负面结果为什么会出现；

c.制定计划并付诸行动

在心理演练的时候，你会把焦虑变成一种正面刺激，促使自己做好规划，去规避这种负面结果。当你做出规划之后，你还会不断去进行演练，确保无误。这就是相当于，你通过一些行为，来把负性的结果消除掉了。

    当你熟练利用这种消极思维转化成的防御性悲观的时候，你就能够得到更多积极的结果。

4.学会自我激励

其实你还需要学会对自我进行激励，毕竟你需要学会，好好接纳自己。

a.无条件积极关注

你可以关注自己，关注自己所做的每一件事，看看自己所做的每一件事有没有什么不一样的地方。这时候不用评价，也不用批判。

b.发现闪光点

你可以看看自己，究竟有一些怎么样的闪光点。也就是说，当下的自己，究竟跟以前有什么不一样，这些不一样的地方，是不是一种成长。

c.给予鼓励

你可以想三句话，来夸自己不一样的地方。在夸的时候注意格式就是：【你所发现不一样的表现描述+你的感受+你的获益】。通过这样的方式，来让自己更好成长。