三伏天，学养生

  这个天气已经步入了夏天的三伏天，懂得养生的朋友们都知道夏天和冬天是养生的好季节。那大家知道怎么样在三伏天养生吗? ​大家可以通过食疗来进行三伏天的养生，通过吃以下4种蔬菜来保持人体的健康，使人显得更年轻。

1、苦瓜

  在三伏天里多吃苦瓜能够避免中暑、祛湿清热。所以可以减少湿疹，口腔溃疡，脸部痤疮等湿热性疾病，让人看起来更加的健康、更加的年轻。

2、黄瓜

  在三伏天里多吃黄瓜可以使人的皮肤变得更加的光滑、紧致。除了食用黄瓜，也可以将黄瓜切片进行脸部敷贴，这也能使人变得更年轻。 ​

3、生菜

  生菜，极具蔬菜的清香和舒适的口感，除此之外，更加重要的是生菜富含多种维生素和各种微量元素，对人体的健康非常重要。当然除了生菜以外，我们还可以选择油麦菜、空心菜等等。

4、南瓜

南瓜加上绿豆，在充分的熬制成粥或者汤以后具备极其强的消暑、解热和止渴的作用。

  除此以外，配上一杯科学配比的弹弹咖啡，弹弹兽咖啡提倡低碳饮食习惯，不添加糖，使用哥伦比亚咖啡豆、MCT油、深海鱼皮胶原低聚肽，给大脑和身体供应优质能量，分解彻底无负担，同时香醇绵厚的口感也能带来堪比吃甜的满足感~送你一个完美舒适的夏天。