每个女生都想要“皮肤好好”，身为妹子的小编也当然不例外
想当初，小编在肌肤护理上意识走过许多的坑，剁手过各种各样的护肤品，尝试过让皮肤白亮滑美容小诀窍……
最后，小编发现——调理好身体才是王道！
今天编分享自己总结的三点护肤心得
1.要吃得健康
对于皮肤来说，内调比外养重要得多（当然内调外养要相结合），一个人身体的健康程度决定了他皮肤的状态，对于养生来说，吃什么东西很重要！
小编的养生是从红豆薏仁汤开始的！因为看中医说小编是湿热体质，而且脾胃虚，但是小编没有喝中药，喝的是很多人说可以祛湿的红豆薏仁粉！因为中药难喝（其实是因为中药好贵，一个星期就要喝七百块大洋……）
在网上看到好多人说红豆薏米煮粥吃可以祛湿，所以试了试，因为薏米比较难煮熟，所以直接买了红豆薏仁粉，早上起来冲一冲就可以喝，搭配上包子，早餐就解决了！
平时多吃些蔬菜和水果，坚持两月，皮肤明显变好了，是那种由内到外的好！
红豆薏仁粉我现在一直在喝，只不过现在卖红豆薏仁粉的商铺也很多，我自己一直吃的是“南京同仁堂”的，百年老品牌，还是比较信任的。据说它们采用的是“蒸”的工艺，保留红豆和薏米的营养。某宝有店铺，名字叫“帝一方”，懒得自己煮汤的宝宝们可以直接买这个！
2.多运动多出汗
好皮肤就是补好多的水，出好多的汗。皮肤不好喜欢长痘痘，其实是身体里面有毒素，运动出汗，毒素可以通过汗水排除。如果你想彻底改变你的暗沉肤色，让毛孔清透起来甚至发出光泽，请打开跳半个小时郑多燕，或者去健身房跑步半小时。
小编之前有段时间脸上长闭合一直不消，小编坚持跑了两个月的步，每天晚上至少半小时，痘痘没了，真的一点都没有夸张。每天坚持运动很难，但是至少要坚持一周三次哟
3.早早睡觉
早睡是小编每天都要完成的任务，晚睡对皮肤摧毁的效果真的太明显了，对于一般人来讲，熬两天还看不出来，但是对小编这种湿热体质，已经数症并发了。尤其当你肝火旺、体质敏感、新陈代谢慢、淋巴排毒不好，不爱运动、不爱出汗，身体除了让你发痘痘，已经没有其他办法惩罚你了……
所以，十点半就洗洗睡吧，别的不多说了，先坚持一个星期看看效果。
对于皮肤，内调是根本。其实内调的方法很多，但是总归下来不过三点，饮食、运动、睡眠。健康的作息方式和饮食习惯会给你健康的身体，健康身体会给你好好的皮肤。
最后，小编想说的是，其实知道了如何改善肌肤并不重要，重要的是你准备从什么时候开始坚持去做！
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