四季变化，应该注意些什么

四季变化，应该注意些什么

      人和万物共同生活在自然当中，也会受到自然界的四季变化的影响。中医认为：地气上为云，天气降为雨，天地交媾而生万物，人作为天地阴阳的产物，必然要受到四季变化的影响。所以，顺应四时是人们养生防病的根本法则。

      关于四季养生，医学圣典《黄帝内经》更是做了明确的说明：

      “春三月，此谓发陈。”发陈，就是阳气萌动推陈出新的意思。此时万物向荣，天地间逐渐有了生气，人们应该比冬天的时候晚睡早起。早上起床后可散步晨练，以使身心备享春天的气息。春季要特别注意保持情绪开朗，如果不注意情绪的控制和调节，导致肝气郁结，则容易致病。

      “夏三月，此谓蕃秀。”夏天阳热已盛，万物繁茂。这时人们最好晚睡早起，以应天地旺盛之阳气，但也不要太晚。中午应适当休息。夏季出汗较多，不可过于贪图凉快，使毛孔闭塞，汗液不 畅，暑热内闭不能外泄。否则，轻则感冒不适，重则暑热内迫心包，致神昏谵语，变证多端。

      “秋三月，此谓容平。”秋天，自然界景象因万物成熟而平定收敛。此时，天高风急，地气清肃，宜早睡早起，以使意志安宁清净，以免秋天萧杀之气对人体产生不利影响。

      “冬三月，此谓闭藏”。冬季草木凋零，水寒成冰，大地龟裂，树木已成枯枝，许多动物也已入穴冬眠，不见阳光。人此时也应顺天地闭藏之势，早睡晚起，待日出而活动。在精神上，则应安静自若。

      养生就是养气血，气血是生命的动力，内脏都要靠气来推动，血来滋养，气正常，推动血运行。如果气虚血液就会运行迟缓，就容易发生血脉不通。身体病灶就会通过气色、气质、面部表情、精神面貌表现出来，久而久之，就形成了疾病。

      中医作为中国国粹文化，时代久远，传承至今。有十大国粹文化，列举如下：书法、武术、中医、京剧、汉服、茶道、瓷器、围棋、剪纸、刺绣。中医作为十大国粹之一最伟大的中医理论就是：上医治未病，庸医治已病。一是防病于未然，强调吃出来的病，人体五脏六腑分阴阳和五行学说，对应五行文化的显著特征，利用五谷化合食疗互补的论证和临床试验预防疾病的发生；二是既病之后防其传变，强调早期诊断和早期治疗，即中医描述的“望、闻、问、切”及时控制疾病的发展演变；三是防止疾病的复发及治愈后遗症。

作者：郑红涛