作为一个爱用文字表达的人，今天我还是用这种方式来和大家作个交代。
9.17中午，我突然做出退了608舱疗愈舱的决定和动作，同时退出的还有情绪垃圾群和每日一读群。退的时候很坚决，没有犹豫，离开的时候一刹那，我感到无比轻松。从6.18开营到9.17，基本满3个月了。这三个月，我自以为抱着无比真诚的热情投入到舱内的各种活动中。还是那句话，相信相信的力量相信助益性团体的疗愈的方式，不仅可以疗愈我，还可以和大家抱团取暖，共同成长。
期待高，难免会有失望。让我感到失望的不是哪个班班或者船员，而是608舱内N次冲突后压抑的气氛。都说冲突可以让人成长，可是舱内每次冲突好像让大家的友好的关系反而有了嫌隙。彼此心里有了隔阂，却不知道如何化解。你有你的真实表达，我有我的立场和价值观。多次的真实碰撞，让很多人伤痕累累。我呢，就是其中一员。生活里我也是老好人的形象，很喜欢大事化小，小事化了。不了解我的人会觉得我胆小懦弱，懂我的人才知道，我吞下了很多的委屈。这个性格，像极了我妈妈。
为什么我们不能在产生分歧的时候，心平气和地好好沟通呢？让我更诧异的是，每次争端之后还会继续近距离接触，等着下一次狂风骤雨的到来。最近，一对一的冲突好像变成了多人的冲突。我想，班班们也很头疼。尤其是大叔，昨天在我做了退群的动作以后，他紧急拉语音，安抚大家的情绪。至于我退群后，也很郁闷。到底发生了什么？让我那一刻只想逃离我付出了很多爱的家。后来，我想明白了，因为恐惧。
不论是早读还是每日一通，或者真人书，我接触到了好多负面情绪。接触到，却没有办法排除。我的内心容器满了，已经装不进去了。由于我自己的性格，做不到在大家面前真实的表达，所以积压了很多。昨天中午的一瞬间，情绪被点爆了。我参与608的温暖建设，有很大原因是因为我希望自己的付出得到大家的认可，因为我很自卑，我不相信我值得被爱。我在通过不断付出自己的爱，来换取大家对我的看见。我的自我价值，建立在了外部给与的评价。大家说我好，我才好。大家不喜欢我，我就会受伤。这对班班和小伙伴们来说，也是一种所谓的控制。
回忆小时候，我也有自己原生家庭的伤。这次在608，很多行为其实在不断重复童年的模式。幸运的是，我是浸泡在心理学海洋里的人。我知道了我的硬伤在哪，所以我会接纳自己的不完美。我的自卑虽然让我会情绪不稳定，但是它也保护了我很多年。因为我用我的善良、热情，交了很多朋友。感谢这次创伤中，大家让我感受到，我是值得被爱的。我，并不孤单。
接下来三个月的航线学习中，我将依然勇敢地在航线上乘风破浪。我只是希望608舱内的风浪能少一些，大家可以多一些包容，少一点苛责。我们孩可以继续带伤前行，让自己的内心更强大，更稳定。
温馨提示: 退群的行为是无奈之举，不建议大家模仿。有问题，我们可以一起，积极面对，努力解决。
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