原创： 卢悦老师
最近，有一个新闻杨幂离婚，据说原因之一就是遭婆婆刁难——连她摆个餐桌布都要被嘲讽。
俗话说，丑媳妇还怕见公婆呢，现在连漂亮媳妇都怕见公婆了。
老公还可以直言不讳，婆婆我们却投鼠忌器，怎么办？
在《女人有话说》中，谢依霖曾问胡可：“如何维持一段长久的婚姻”？
胡可抛出了忍字决。
张柏芝演过一个电视剧《如果爱》，在剧中，她饰演的万嘉玲嫁入豪门，饱受丈夫的冷暴力，和婆婆的种种折磨，一次参加活动，婆婆一句“我要休息了！”她就被婆婆的助理赶下车，只能坐公交回家。高跟鞋把脚磨破，也只能忍着。
想回家歇歇，婆婆这样回应：
顺从管用吗？
要想获得尊重，唯有自强。
但比起自强，我们的内心建设也要跟上。
要想解决这个问题，要搞明白三大人设。
解决了人设问题，你就找到了解决婆媳关系的关键。
这三大人设是：
一、你把婆婆当成谁？
一般来说，容易在婆媳关系中出问题的女人，往往会把婆婆当成三种人。
敌人：
比如我的一个朋友跟我说，我和婆婆第一次见面，她面若寒霜，我心里就一凉，完，接下来我要和她有的斗了，所以当她生了孩子，千方百计要阻止婆婆过来见孙子，最后，夫妻大战一场。
后来她妈妈生病了，她工作忙，只好让婆婆过来帮忙带孩子，发现，其实婆婆很好相处，完全是她看到妈妈的婆媳关系不好，造成了童年阴影，导致她对于婆媳关系实在太恐惧。
亲妈：
如果你听到一个女人跟你这么说她的结婚理由，你就知道，她的婚姻一定会出问题。比如她这么说：我和男朋友去他家拜访叔叔阿姨，结果发现他们一家人其乐融融，我很喜欢这种家的氛围，所以我就嫁给他了。
她其实不是嫁给这个男人，而是嫁给这个男人的妈，她是想找妈才进入这个关系的。但唯一的问题是，她不是亲生的，一旦感觉到厚此薄彼，这段关系就会出问题，她会格外痛恨婆婆，格外嫌弃老公。
外人：
如果有人跟你说，婆婆对我来说，就是陌生人，完全可以忽略不计的。那她其实就是给自己的婚姻埋了一个雷。
我有一个朋友就是这样，结婚到了第十年，婆婆去世，丈夫毅然要和她离婚，她不明白为什么。丈夫说，我妈本来想和我们一起养老，是你非要把她赶回老家，如果在我身边，她的病还有的救！
她愕然：当年让你妈回家，是我们共同的决定啊。
丈夫说：我反对了，可是你根本不听我的，结婚这么多年，你一直都是独断专行！
此时她才明白，她以为老公的包容，其实是这个男人的懦弱，她以为是在撒娇，而男人其实认为她是在横行霸道。
这么多年，她一直都生活在幻想里。
剩下两点：
1.老公把你当成谁？
2.你把老公当成谁？
我们可以合并来说。
我们往往会在婆媳关系中，会对伴侣有三种期待。
1.希望对方来搞定婆婆：
比如很多妈宝男希望妻子可以帮自己应对特别控制狂的婆婆，或者可以安抚没有边界的自恋婆婆，或者觉得自己亏欠妈妈很多而希望媳妇可以帮自己补偿她。很多女人会希望妈宝男反抗这个万恶的入侵者，觉得丈夫应该是自己的保护者。但这么想的人一定会让婆媳关系的恶性循环，愈演愈烈。
2.希望对方是自己的盟友，一起反对婆婆：
从妻子的角度来看，小家要比大家更重要，所以丈夫应该和自己站在一起。而从妈宝男的角度来看，能否伺候好妈是一个女人是否贤惠的标志，所以如果女人反对婆婆的统治，那就是不懂事，媳妇既然是我们家的人，就要按照我们家的规矩来。
这么想的夫妻，最后的下场往往会很惨。
3.认为自己无能为力。
很多人都会在后台问我：
我老公要求我什么都顺着他妈，现在我完全被边缘化了，他们一家人说家乡话，我都听不懂，感觉好孤独！
我问她：你什么时候是有力量的。
她说，我在单位是很有力量的，开始在亲密关系中，就很容易觉得无力。
那是因为什么呢？
因为我们在单位里给自己的人设是女强人，而在关系中，就很容易把原生家庭那套角色人设拿到亲密关系中。
这样的人在原生家庭往往是被父母打压的，所以她们在夫妻关系，婆媳关系中也往往是弱势角色。
那么说到这里，我们该怎么做呢？
很简单，修改好人设，你的人生自然就很轻松。
怎么修改呢？
我们要修改：
1.婆婆人设
2.丈夫人设
3.妻子人设
首先修改婆婆人设。
现在体会一下，你可以卸掉身上所有的紧张，焦虑，恐惧、愤怒，抑郁，和疲劳、烦躁，这些负面的情绪都随风而去，随着阳光的照射而一扫而空，就像是水流畅快地流淌出你的身体，而注入你身体的，是完全放松的气体、液体或者固体，让你完全放松，完全自由，彻底地让全身心地舒展开来。
现在你来到一道门前，打开门，是一个通往地下室盘旋的楼梯，你一步步地往下走，走了一层又一层，一层又一层。
现在你来到了地下室深处，眼前是三面镜子，每一面镜子上都有一个幕布，每块幕布上面都写着一个名字。
婆婆、丈夫、妻子。
现在请你揭开婆婆这个镜子的幕布。
你看到的，是一个什么样的形象？
是一头母老虎？
还是一个小鬼？
还是一个巫婆？
如果是这些负面的意象，那么你看到的，肯定只是这个婆婆外在的形象，现在请你刷新这面镜子的界面，让你可以看到婆婆的真实面目。
你看到了什么？
也许母老虎的面具背后是一个恐惧自己失去了人生目标的脆弱的女人。
小鬼的面具后藏着一个害怕任何人都不尊重自己的自卑者。
巫婆的袍子下，是一个很害怕死亡，感觉自己人生过得很亏的老妇人。
如此等等，看到这样的形象，你有什么感觉？
你想和她说什么，你听到她和你说什么？
无论如何，你最终可以跟她说：
我知道，你的需要，我知道你害怕，我知道你不知所措，我懂得你的所有担心。
让我来帮助你，完成你的心愿，同时我们可以不用让所有人都受伤，好吗？
看看她会怎么回应？
无论她回应什么，无论你的心情是什么，你已经开始和婆婆的内在小孩交流了，而此时你看到的是她真实的面目，而就不必被她的表面所迷惑，而你就懂得掌握了一个人的灵魂的感觉。
现在请你揭开另一面镜子的幕布。
这是你的伴侣之镜子。
你看到的是你的丈夫。
你看到了镜子里，丈夫是什么形象。
是一头闭着眼，什么都不管的猪？
还是对你喷着气，满眼通红的公牛？
或者幽怨地望着你的胆小的男人？
无论是什么负面的形象，请你点击刷新键，刷新键可以帮你看到丈夫面具背后的内在小孩。
你可能看到一个充满内疚，哭泣的小男孩。
你可能看到一个非常恐惧，紧紧抓住妈妈裤腿，不敢放手的小男孩。
你可能看到一个不知所措，浑浑噩噩的小男孩。
无论看到什么样的丈夫的内在小孩，
你都会和看到他的面具的时候，感受不同。
你会明白，为什么他会做出那么过分的事情，为什么他会无法珍惜你们的感情。
此时你需要说的是：我知道，你做出一切过分的事情的缘由，因为你害怕，因为你内疚，因为你不知所措，或者一切你从小到大都无法化解的痛苦，你希望我来帮你承受一个你都无法承受的妈妈，但是我做不到，我能做的，就是教会你如何面对这样的压力，除此之外，我只能为自己考虑。
如果你愿意我可以帮助你解决问题，但你的问题，还是需要你自己去解决。
现在，有什么体验？
也许你并不能马上得到他良好的回馈，也许你还需要继续耐心地和这样的丈夫的内在小孩待一段时间，但无论如何，你有机会和你这样的内在小孩相处，你可以不必被他的面具所迷惑。
现在，终于来到了你的那面镜子。
揭开镜子，看到戴着面具的你，是什么样子？
是正义凛然捍卫疆土的女战士？
是躲在角落瑟瑟发抖的小女子？
是闭着眼睛，活在自己世界的梦游者？
无论是什么形象，那都是你的面具，都是你用来应对这个世界的临时的方法。
它的存在可以帮助你不会继续受伤，但无法终止这种伤害的恶性循环。
所以，请你点击刷新键。
你看到了一个什么样的内在小孩的你。
是一个害怕自己被伤害的小姑娘？
还是一个渴望爱的流浪的小乞丐？
还是一个总是充满内疚之苦的乖乖女？
无论是怎样的内在的你，无论那样的你是怎样的体验？
你都需要好好抱抱这样的你。
因为这样的你，一直都被你遗忘，一直都被你放弃，一直都被你伤害。
她最需要的是你。
她需要你去照顾，这样才没有人可以伤害她，需要你去安慰她，这样她才能真正安息，需要你去陪伴她，这样她才有信心面对这个世界。
请你跟她说：亲爱的，我来晚了，可是今生今世，我将一直陪在你左右，我会学会好好爱你，我会珍惜你，我会心疼你，我会帮助你，你也会帮助我，了解我生命中真正的主题。
我爱你，然后我们一起面对外面世界的一切挑战！
好了，现在你的体验是什么？
我们这个练习，其实练的就是你的“心眼”，当你睁开“心眼”的时候，你的人生才不会是无休无止地撞墙游戏。
当你睁开眼的时候，就是恢复独立人格的时候。
就像是嫁入豪门的郭晶晶，始终有强大的自我尊重。
说出了那句名言“他是豪门，我是冠军。”
一个自我尊重的女人，能看到他人内心深处的女人，才可以成为关系的赢家。
抓住了男人的内在小孩的需求，你就拥有了一个完美的爱你的老公。
只有我们拥有了好的人设，你才有真正如沐春风的气场和不卑不亢的态度，人必自辱，而后人辱之，就是这个道理。
一辈子很长，靠忍，太笨。
太笨的人，就容易累，更容易惨。
一辈子很短，请你自己成为发光体，然后再点燃他人心中的心灯。
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