10号开始，每天三顿饭。早上基本吃的简单，中午有时候回家，昨天中午懒得回，在单位吃的泡面。
泡面吃着还可以，吃完了一下午胃里都觉得不舒服。
感觉吃了垃圾食品，还好，仅此一次。
今天中午单位盒饭不够，回家吃饭，下午不去单位了。
中午炖了排骨豆角，吃了一碗大米饭。吃过午饭就躺着，看新闻资讯，看疫情报道，看朋友圈……
吃完午饭的时候，已经一点了。现在不到四点，又觉得饿了。
过年运动少，已经长了体重。三顿饭还容易饿，这不是还要长肉的节奏嘛！
昨天中午吃泡面，四点多就饿了。在朋友办公室，等着吃炖大鹅。突然感觉心慌，问他要糖，他给我一块士力架。
这家伙补充糖分快。但热量也高。不多时，四点半过点儿就吃饭了。
一个大桌子，四个人，分据四方，保持距离用餐。
炖大鹅好吃，青菜太少。吃了一大碗米饭，餐盘里好多骨头。
对面朋友第二碗米饭泡了汤，肯定好吃，但热量太多，不敢吃，怕胖。
中午回来买了水豆腐，晚上排骨热一热，酱炖豆腐和土豆条。
我发现越吃越容易饿，吃东西更多的是一种心理上的满足，并不一定是生理上的需求。
总算晚上会运动半小时，否则肚子上的肉肉和腮帮子上的肉肉会空前肥硕。
赶紧做饭去。要吃晚睡，中间留出消化的时间。晚上不再吃食物了。
最近生物钟算是调整过来了，饮食习惯还需要尽快调整好。
咋不知道上火呢？单位有个男同志瘦了，明显看出来瘦了。问他咋瘦的，说上火瘦的。
我这上火就是嗓子疼，不掉肉呢！
还是长点心吧。少吃，多运动！少吃！少吃！多动！多动！
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