五个聚焦：聚焦正向、聚焦未来、聚焦例外、聚焦解决,聚焦一小步
焦点以积极的视角，关注来访者身上正向的资源
焦点有一个词叫“既往不咎”
（关系）--目标--资源--一小步
无论心理咨询还是实际生活，关系改变一个人
例外”是指问题应该发生但没有发生的时候
方法已经存在，只是当事人并不知道
资源一直都有，只是当事人还没有看见
力量暂时蛰伏，只需要语言的重新建构
发现优势，重新赋予能量
焦点咨询特点：更关注时间与效率
不问过去只看未来
来访者自己建构问题解决方法
小改变不容忽视，小改变带动大改变
每个人都是解决自己问题的专家
每个人都为自己的生命尽了全力
接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会
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