决定要行动以后,可以用触发点来启动,即最小可操作的行动,可以马上改变当下状态,好比一个开关,按一下就开始行动。
比如想养成阅读习惯,可以把最近要读的书放在手边上,一伸手就能拿到,连带着笔和卡片,方便做笔记用。设定「if…then…」程序,如「if 一回到家洗漱完,then 坐在沙发上拿起书来读」。这样晚上一旦洗漱完,你会自动坐到沙发上,拿起书来开始读。
多重复几次就习惯了。
决定要行动以后,可以用触发点来启动,即最小可操作的行动,可以马上改变当下状态,好比一个开关,按一下就开始行动。
比如想养成阅读习惯,可以把最近要读的书放在手边上,一伸手就能拿到,连带着笔和卡片,方便做笔记用。设定「if…then…」程序,如「if 一回到家洗漱完,then 坐在沙发上拿起书来读」。这样晚上一旦洗漱完,你会自动坐到沙发上,拿起书来开始读。
多重复几次就习惯了。
本文标题:Day 175 小行动
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