掌控情绪可以学习这五招
可以用CREAM法则(也叫精英方法)
1.觉知(Cognition) ——控制情绪，释放压力
出现不好情绪的时候，不是想着压抑，这是我们内在本能天性，在为我们释放一种信号，试着去接纳它。
2.互惠(Reciprocity)——己所不欲勿施于人
当我们知道一件事对我们会产生负面情绪的时候，最好不要随意把自己的负面情绪传播给“安全区”以外的人。
3.同理心（mpathy）——理解别人的感觉与情绪
4.接纳（Acceptance）——看清它，才能发财它
接纳当下的状况，并不代表屈服于当下的事情，而是要想着弄清现状。
5.管理（Management）——控制情绪活动，积极解决问题
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本文标题：2020-11-28
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