每天进步一点点

最近和100天这个数字还挺有缘的，《书都不会读，你还想成功》这本书的精髓讲述的就是如何在100天完成33本书的阅读。而之前报名的薄荷阅读100天的英文阅读截止到8月1日正好圆满完成，且一天也没有缺勤，已成功收到该4本英文纸质书。

100天即3个月，一个季度，2400个小时，144000分钟，8640000秒。可以过完后回想起来什么也没有留下，也可以学会很多东西。有的人在这期间读完了33本书，有的人在这期间锻炼出了肌肉，而我虽然完成的内容不多，但是每天都在进步，比起之前下班后就“葛优躺”看电视的日子已然好了太多。

曾经以为我的拖延症这辈子都改不好了，有时甚至有点责怪自己小时候没养成一个好习惯。直到反复看到猫叔说的那两句“每天进步一点点，坚持带来大改变”以及“没有你做不到，只有你想不到”，我开始走在慢慢改掉拖延症的路上。。。

不要试图花费太多的精力在意志力上

以前总以为我不能自律的去学习去做一件事是因为意志力不够，看完《精力管理》后我才明白精力是很稀缺珍贵的东西，不要随意去消耗，如果花费了太多精力在意志力上，也就没有多余的精力放在完成这件事情上。这也是我以前自律不起来的原因，因为把精力过多放在意志力上，剩下的精力不够完成任务的时候就容易放弃，而做不好又反馈性的抑制了下一次主动学习的欲望。

看了《微习惯》后，里面的方法给我留下了深刻的印象：如果想要锻炼，告诉自己每天做一个俯卧撑即可，做完第一个你就自然而然会做第二个，第三个……；当你想跑步时，告诉自己每天换上装备出门即可，出门后自然而然就跑起来了，至于跑多久就在其次，重要的是每天能出门跑起来。

所以放下纠结的念头，先做起来再说。从一开始的每天完成熊猫书院的阅读打卡，在适应了一段时间养成习惯以后，给自己增加了每天薄荷阅读的内容，两件事情同时进行了一段时间后已然能完全靠习惯轻而易举的完成。7月份开始又给自己定下了每天写晨读感悟的目标，刚开始几天总是要很久才能写出几句话，每次写完几百字至少一个半小时过去了，而在7月底的时候已经可以缩减一个小时之内完成几百字的感悟，虽然整个7月份没有一天早睡过，但是一个月的磨练，下笔的速度比之前好太多，当然和其它人没法比，所以只和曾经的自己比。8月份增加了一个理财培训的课程，也购买了流利说的懂你英语，所以把晨读感悟改成了有多余时间才写的任务。

经过一百多天的“每天进步一点点”，到现在每天在业余时间需要完成的事情有：两个熊猫书院阅读打卡，薄荷英语阅读，至少半小时以上的英语流利说，理财投资课，以上是每天必须完成的项目。如果额外有时间再写晨读感悟（8月份目前只写了5篇，还有5篇要完成），一周一次瑜伽，周末看书（上周末两个下午刚好看完一本），excel教程（目前也只学到第四节课）。

下一步的目标是提高效率，挤出更多的时间准备10月份执业药师的考试。