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1、推荐Forest番茄钟-2019-01-06

1、推荐Forest番茄钟-2019-01-06

作者: 福_三道 | 来源:发表于2019-01-06 21:52 被阅读0次

1、是我目前用过的最形象化的番茄钟软件,通过种树实现可视化;

A.可积累性:

       通过统计每周、每月的番茄钟数量来确定自己究竟花费了多长时间,而不是依靠“我学习了XX天”这种没有精确量化时间计数方式,让我们的行动更加的具体,更加具有积累性、量化性。

B.可考核性:

       我们的学习、工作时间就可以作为我们每周的CPI考核指标,比如我规定近3个月需要花费400个番茄钟来学习公务员知识备考,这就是我未来3个月的KPI 考核指标,完成后可以得到 一定的奖励,这个KPI考核指标非常简单、粗暴,而且具有积累性。

       比如,我们在刚刚到来的2019年决定制定一个种番茄钟目标,在业余知识学习上投入1500个番茄,这个就非常牛逼了,每天要做的事情就非常简单,就是起来就完成番茄钟。

C.有助于形成内在生物钟:

       番茄钟的最大效果就是帮助我们建立内在生物钟,从此与之作伴。

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2、种树过程非常让人享受,里面的图标非常卡哇伊,你第一眼就会喜欢上它的;


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3、因为玩手机导致树种死亡后,会让人感到难过,可以避免自己被手机分散注意力;

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4、推荐使用25分钟番茄+5分钟休息时间模式:

A.为什么不采用更长时间?

其一,是因为我们的注意力有限,能够保持25分钟已经非常不容易了;

其二,是因为我们目前基本上是零碎时间居多,很难找到大块时间学习、工作,25分钟比较理想;

B.为什么休息5分钟?

休息时间更长不利于再次投入到学习、工作中,容易被其他事物吸引注意力;

C.更方便的是25+5=30分钟,非常好计数;

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