第一次复训一阶，第一天因精神不佳完全没进入状态，自己怎么努力也临在不了，感受也是特别的糟糕。
在每个型号上去分享自己童年的伤痛时，我就在想我为什么没有伤痛，我就一直用脑袋在想我的伤痛在哪里？于是回忆小时候奶奶跟我说我是怎样的出生，又是怎样带我的，我又是怎样成长的。这个时候我完全在头脑层面去想我的伤痛，我在想是不是那个“痛”形成了我这个性格，其实那个“痛”我现在跟本就不觉得痛。
中场休息是找陈浪老师聊天才知道，那个童年的伤痛不是想出来的，而是人在临在的时候感受出来的。如果有情绪就让情绪出来，经常深入的临在那个答案就会越来越清晰。
点心灯的环节，让心痛得我泪流满面的不是我自己，而是5型的赵珍。看到她那么的恐惧，那么的脆弱。我那时就是特别想保护她又觉得怎么这么没力量，我没有去感受自己的痛。我的平时那种特别高傲的感觉此时此刻有很多的愧疚，我感觉到了我对很多脆弱的人造成的伤害。我的觉醒竟然是她跪下的那一瞬间，那个寸步难行的脚被自己的内心上了一把沉重的枷锁。我心中的柔软就在那一刻呈现了。
再后来AB发问的时候我是临在的，那时候的感受一下子就出来了，自己到底是个什么样的人？我的生活中有什么样的伤痛？就在那一刻我怎么也控制不住我的心，那股从心里面发出来的气流就是要从嘴里跑出去，还让我大声哭来。
平静下来时想想自己多久没有哭了，多少次眼泪转化成动力投身到工作中去，一直都不喜欢自己掉眼泪，觉得坚强才是最棒的自己。
这一次释放出来后我好轻松，从未有的那种释然的感觉。
释放后给我带来的是力量，可以感受和体会他人的力量。回来要复制和处理团队的事物，以前我都是强势的告知式复制，不管别人是否接受只要我说了就算。
这次我是用心去跟她们沟通，去听他们的声音，感受他们有哪些痛。然后在一一引导、分析她们的理解和我的理解区别在哪里，怎样的理解会更好。在与团队的沟通中发现了6型的领导人，此时我们学习的知识去鼓励她去肯定她。引导她怎么去发挥自己的长处，怎样去带领团队前进。
去感受别人的痛让我越来越有力量了，处理事情不再是凶巴巴的样子，既轻松又不伤我的元气，我也慢慢喜欢这样的自己了。
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