我充满爱，我可爱
今天，我不断重复对自己说，我充满爱，我可爱。我感受到我对所有其他人充满爱，我也值得他们的爱。我爱我自己，我爱每个人，而且每个人都爱我。无论我试图告诉我什么，我知道我值得拥有爱。今天，我知道我充满爱，我可爱。
导读文章
《宇宙的礼物》
我儿子米高跟我要一个新的影碟游戏，这个影碟游戏是学校里所有男生的话题。他说，如果我买给他，他将永远感激我。他强烈的愿望和坚持使我更乐意购买这个游戏。但我发现他有了这个游戏后，很快就把每天醒来的大部分时间来玩游戏，不再有空做功课、家务或者陪伴我。
我问高级智慧最好用什么办法去纠正儿子的行为，他问我：“你不喜欢米高什么行为？”我回答说，他把影碟游戏当成宇宙。高级智慧笑着说：“你从宇宙那里收到大部分礼物时不也是这样吗？你也是很坚持要你所要的，并且还想全部都要。你的欲望强烈，总是说：'我将永远感激你给我这份礼物。'不久你有了它，但是，你将礼物变成宇宙。”
他补充说：“这不仅指假我的愿望，这也指当你收到富足、健康和轻松的关系这些继承自宇宙的部分礼物。你为这些礼物效忠，忘记了宇宙。记住，你的目标是平安，而你在这个世界的任务是疗愈自己和他人。”再一次，与儿子相处的经验给我上了宝贵的一课。
《投射内疚》
我与前妻嘉芙在一起三年左右。她是个了不起的人，我从她处学到许多宝贵的课题。我清楚记得其中一个课题是关于投射内疚的。
我们婚后，有一段时间与母亲一同住在澳大利亚。有一天，当我从健身房回到家时，我发现母亲在厨房里。她刚刚从市场回来，当我走近她，注意到她正在清洗购物塑胶袋以备再用。一股失望感觉涌上心头，我心里想：“以我赚到的钱和给她的家用，她为什么还要这样做？”
我正要怪责她时，嘉芙走进厨房。她看了我一眼，问：“什么事？你为什么不开心？”我告诉她关于母亲洗净购物塑胶袋的事以及我的感受。
嘉芙听了我的长篇故事，笑了起来。我不觉好笑。然后，她提醒我一件发生在两天前的事。我们在厨房收拾杂货时母亲走了进来，她看到我正拿着一个空的购物塑胶袋，立即说：“不要扔掉！”当我听到这话时，假我介入，其实我原来的确有意保存这个塑胶袋，但现在我却说：“妈妈，我们不需要保存这些。”然后，我把它扔到垃圾桶里。我回想起这件事，向嘉芙笑笑，并感激了她给我上这奇迹的一课。
我刚刚生母亲的气，因为我不大喜欢自己像母亲那样时常保存购物袋。我们两人都在物质贫乏的地方长大，但现在我为此感到内疚。我不想要或者不喜欢这内疚感，就把它投射到母亲身上。只有在别人身上看到自己的内疚感，才能把它带出来并疗愈好自己。
现在我明白了，我宽恕了母亲的同时，很容易也宽恕了自己。我没有怪责她，而是给她一个吻，告诉她我是多么爱她。
今日功课
继续活在和平中。一整天，重复对自己说：“我是美好和善良的，所以值得拥有宇宙所有的礼物。”并说：“谢谢你，宇宙！我爱宇宙，宇宙爱我。我爱自己。"
肯定语句
宇宙用和平照耀我。
谨记今天信守承诺。
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