跑步心得

今天是坚持跑步的第三个月。

开始跑步的时候，两条小腿像两根棍子，不会打弯。每一步都一杵一杵的。

当时心想：什么时候把小腿跑软了，就算有成绩了。

以前在床上挺小腿的时候，就有一种抽筋的感觉。现在挺小腿，也是舒服自然的一种体验。

应该就是受益于meitian坚持跑步、跑后拉伸的行为。

每天一身汗水的洒在跑道上，收获阳光、快乐、健康，收获好心情。

运动还提高了自己的肺活量，让呼吸更加顺畅；

运动要适量，活跃全身每一个细胞；愉悦自己，把欢快的情绪传递给他人，因为共情而收获更多的快乐，感受生活中的精彩。