最近开始疯狂阅读纸质书，又找回了以前阅读那种质朴的快乐，相比读电子书，我发现自己还是更喜欢纸质书捧在手里的感觉，阅读的过程也更容易保持专注和深入思考。

这两天在读的是九边的《向上生长》这本书，虽然豆瓣评分不是特别高（7.4分），可能部分原因是很多内容都是摘录于作者公众号，老粉都看过，而且这些文章集合在书里缺少一些体系感，影响了评分。

有一说一，我还没读完，但这本书是真的很不错。很喜欢作者讲道理的方式，很有代入感，很多道理由他抽丝剥茧地讲出来，你就会觉得“对，是这么回事，我怎么没想到呢~”

这篇文章是我阅读时的一些感悟和思考，分享给你们~

01

书里提到了“熵增”的概念，不知道大家听没听过。我第一次是在看《奇葩说》时一个辩手提到的，当时觉得很有意思，但并没有深入思考过，这次读到刚好把这个知识补上了。

“熵增”即所有的系统都有一种自毁趋势，往“熄灭”或者“圆寂”的方向发展，这个趋势就叫“熵增”。任何系统或者人都非常容易走上这条路，因为走下坡路、自毁“熵增”是一种自然的趋势。

因此我们的懒散，拖延，不够自律都是天性。赖床总是比早起更舒服，打游戏肯定比背单词更好玩，放弃一件事永远比坚持下去简单。

所以很多人即便知道自律会成为更好的自己，但依然没办法坚持。只有那些意志坚定，驱动力和行动力都特别强的人，才能做好自我管理。

就像很多人经常刷抖音，不知不觉两个小时就过去了，还乐此不疲，而读书才读半个小时就觉得浑身很难受，怎么也无法集中注意力。

原因就是深入思考对大脑来说是一件费力的事，而短视频不需要思考，只需要滑动手指就能给大脑一次又一次次新的刺激。而读书是枯燥和反人性的，逆趋势的东西天生就让人不太舒服，所以我们很难坚持。

熵增定律听起来确实让人沮丧，但也给了我们一个启发，认可熵增定律的存在其实是一件好事。既然熵增是必然现象，我们就不要对自己拖延或者贪玩的心态抱有负罪感，因为所有人都是这样的，这是人的天性，不是只有你自己。

当然不是让大家彻底躺平任嘲。什么都不做，只会让我们陷入无力的负罪感和自我怀疑。重要的是，先坦诚地面对本性，再去思考下一步如何对抗“熵增”，克服拖延、懒惰这些毛病。

02

书里关于“练习”提到一个观点：“一个人只有在挑战区练习，才能有效果。”

太难的练习会打消努力的积极性，太简单了呢又觉得没什么意思，所以挑战自己这件事必须要一点一点来。从简单开始，难度逐渐升级，让挑战的目标永远都比自己的能力高一点点，得踮踮脚脚才能够到，这样的练习才最有效果。

其实这跟游戏的设计原理也很像，游戏关卡的设置就是从easy模式一点点过渡到hard模式，让人一直有挑战的欲望，并且随着每一级的通关都设置了不同的奖励。不断的正反馈让人不知不觉就上瘾陷入其中，其实就是利用了人的心理。

我们给自己定目标的时候就可以遵循这个道理，不要上来就开启hard模式折磨自己，这样很容易产生挫败感开始怀疑人生。

而要像游戏的设计那样，从简单的目标开始，逐渐升级难度，让目标永远比自己的能力高一点点，达到之后就给自己一个小奖励。学会给自己制造正反馈，才更容易把一件事坚持下去。

03

第3个比较有触动的点是作者在《积累、精进、进阶》这一章里，引用了硅谷的王川的一段话：

“所有我们以为的质量问题，大多本质上都是数量问题。最大的误区就是，明明是数量不够的问题，却错误地以为瓶颈在于质量，幻想在不增加数量的前提下，用某种捷径来达到目的。但其实当数量不够的时候，是谈不上什么质量的。”

这段话简直对我的思想产生了暴击。

特别是在学习一个新领域的事物时，前期不断投入时间，这个过程看不到有什么收获，依然一头雾水，但是坚持下去你就会发现，之前没有方向没有全局感，忽然某一天一下子都变得清晰了。

说个我自己的例子。

我大学的专业是法语，毕业之后我在西非的一个小国家喀麦隆工作过一段时间（那里的官方语言是法语），在学校时我的成绩不错，但也只体现在卷面上，口语是烂的一塌糊涂。

之所以鼓起勇气去那里工作，除了高薪的诱惑（非洲太苦了年轻人都不爱去），还有就是想体会纯法语的语言环境。

现在想来真佩服自己的勇气，那里不光自然环境险恶，语言环境也很险恶……虽然讲法语，但都不是书本上纯正的巴黎音，全都有当地口音，还有一些住在那里的印度人，咖喱味的法语更让人上头。

飞机刚落地公司司机来接我，一张嘴说话我完全懵逼，后来听多了才知道他们的小舌音r通常都会发成l……

本来我的听力和口语就一般，刚去的第一个月真的是痛苦得不行，别人说什么我都听不懂，连司机都鄙视我，简直没脸说自己是法语专八的毕业生。

没办法，每天硬着头皮跟司机和保安唠嗑儿练口语，也在上网找资料大量练听力，但是坚持了很多天都没什么大的变化，出门办事还是要司机帮忙沟通。

直到有一天去银行办业务，我忽然感觉自己几乎能听懂对方所有的话，而且想说话的时候脑袋里第一反应不再是母语，而是脱口而出的法语！

当时把我激动的不行，直到那一刻，我才知道，量的积累是多么重要！

学东西就是要老老实实投入时间才最靠谱，学写作就先写够它10万字，学爬虫，就先敲它一万行代码，学口语，就先练它一个月。

所以，不要总想着找什么捷径逃避前期量的积累，就算侥幸躲过了，总会在某一个点遇到瓶颈，把之前欠下的加倍补回来。

很多人一事无成，就是死在了质变的时间点前。前期积累的量够了，自然就有质的飞跃。如果没有，那一定是积累的量还不够。

一不留神2000字啦，就先分享这么多吧。《向上生长》真的是本非常棒的书，已经迫不及待地想要把它读完了，希望这些文字对你们有用哦~。