如何给宝宝补钙

宝宝缺了钙就得补！如何补？需要补多少！

6个月以内的宝宝：

每天要摄入300mg左右的钙，如果喝足600ml母乳，就不需要额外补钙。

喝配方奶的宝宝可根据奶粉桶上标示的含钙量推算得出宝宝是否获得了足够的改。

7-12月龄的宝宝

每天需要钙400mg左右，就更容易达到了，只需要喝700毫升左右的母乳。

建议7-12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000ml，不仅能获得足够的钙，还能摄入足够的其他营养素。

因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用补钙。

✎1-3岁的宝宝

1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。

能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，无法估计母乳量也没有关系，就是喂孩子几次奶的事。

而配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-250mg钙。

另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

4-6岁的宝宝

每天保证800毫克的钙，摄入奶类最好在300-400mg以上，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。

如果宝宝挑食，不吃蔬菜、水果，就要注意额外补充钙。