周一课程：如何选拆页
1、图书分类:实用类、叙事类、理论类、其他类；推荐拆页书籍是有明确的主题、
2、拆页分类：①how：怎么做的片段，包含明确的步奏和流程，有具体做法和行动建议，② 故事类：讲述故事或者案例可以从中总结出方法和步奏；③what：是什么的片段，包含讲述概念，有概念催生方法，知识点的适用边界；④ why：讲为什么的片段，包含前因后果，但往往心有所动，没有行动方法。
3.不值得拆的拆页，也是刚开始找拆页容易犯的错误：① 纯理论的不具备可行性的太表面的内容；比如:人生苦短，你要做喜欢和开心的事情；讲道理，或者提供建议的内容不适合；② 尽量是新知，不要是大家都知道和认可的信息内容；③ 内容的行动建议勿过于简单，要稍稍具备复杂性；或者需要把一章节都看完的内容也不适合；比如：情绪不好的时候可以做深呼吸；
4.总结建议选拆页类型：① 有明确的行动步奏；② 一次只讲一个方法；③ 有明确的学习目的。
周二课程：范范姐分享如何成为拆书帮钉子户RIA
1.拆书帮陪伴赋能的价值观，教大家把知识拆为己用，持续精进，不断的反求诸己，总结反思，和大家有一起共同成长。
2.在成为拆书教练的过程中，不断实践拆书成课把知识转化成财富，转化力包括：主题书籍转化；知识体系转化；社群身份转化；商业品牌转化。变现力包括：投入产出比，时间转化率，核心价值点；
周三课程:陈陈老师讲如何走出坏情绪？-写小确幸日记
1.《能力的答案》图书介绍：24种通用能力的思维模型，帮助提升心态、情绪、目标、思维、沟通与表达的能力；
2.拆页片段：用写23天小确幸日记的方法帮助调整坏情绪；用RIA1A2讲述。
周四课程：途乐老师讲如何做到过目不忘？
1.刚刚学完的知识记不清的原因是艾宾浩斯遗忘曲线现象；
2.记忆分为：有图片文字影像的刺激有1秒的感觉记忆然后开始遗忘为短时记忆，在通过复述和提取形成长时记忆；
3.有方法的精细复述可以记住72%，机械式复述只能记住28%，神经元-树突-树突棘-突触，学习的过程是学习-复述-练习；
4.间隔一段时间复习：专注学习-用IA便签复述-分享给他人刻意练习；
5.总结：遗忘规律-神经元结构-间隔学习-三种记忆；搞明白，有行动的去做。
周五课程：丽莎老师讲如何开启拆书晋级之旅！
1.流程：训练目标、具体全面的技能介绍、现场准备、模拟-介绍阅读表达结束的时间和要求、晋级总结回顾；
2.所有的步奏都贯穿拆书帮的遵旨;拆为己用，陪伴赋能，反求诸己，总结反思，输出成长。
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