心烦意乱的时候该怎么调解

因为第一年教化学和生物，真的是好累，每天心理压力都很大，又加上成绩也在后面，不知道学校领导和同事怎样看我，整天感觉自己就像是做错事的小孩一样，没有安全感，其实我自己是很负责任的一个人，只要有时间就去挤学生，生怕他们不学，想让他们学的好一些，可是每一次的效果都不太理想。

我也知道第一年教，肯定也没啥经验，还有就是没有好的管理学生的方法，也不会扣学生成绩，导致成绩一直在后面，付出的努力，都没有啥回报，心里不好受，但是还是得顶住压力，越是得不到，越想得到，所以就想想办法把他们教上去，可是整天想破脑袋，就是还没有摸索出真正的好方法，心里很苦闷，也不知道怎么发泄。

为什么我不能活的没心没肺一点，什么都不在乎，就可以不痛苦了，没事，我后面会越来越好的。