教练状态整合的一天

【教练合约·生活版刻意练习】

合约五个标识：想要-衡量-重要-解决-方向】

1、今天我想要实现的是什么？

最想要实现的是清晰的区分，不同时间，不同身份下的自己状态和相处方式

2、你如何知道我实现了你想要的？

（1.）在个别身份和关系前清晰的定位

（2.）保持觉察，看自己的言行举止是否和身份匹配，做妈妈的时候就是一个妈妈，做伙伴的时候只是伙伴，陪练的时候就是陪练。独处的时候和自己深深的链接

（3.）自我整合完毕，轻松舒适的体验去过好生活

3、为什么实现这些对我今天如此重要？

（1.）昨晚的利益相关人反馈是一面“照妖镜”，照出自己在生活中的边界不清，源于身份定位的部分

（2.）觉察到自己和人相处的时候，自己的“用力”大于对方的“用力”。要把生活还到对方的手里，相信对方知道自己想要什么。让自己更轻松舒适

（3.）活在当下，和当下的链接，一份更美好的体验，更美好的关系，是我想要的

4、突破什么能实现我今天想要的成果？

边界，清晰身份，保持觉察

5、现在你打算从哪一步开始？

从梳理今天都和什么人在一起，梳理这个身份下的自己是怎样的一种存在。

用教练合约的️标识来度过我这一生都无法重来的今天！

️今天是2020年06月09日