不再害羞

今天看一个公号推荐一本书:不再害羞，作者菲利普.津巴多。看到书名，听到作者，就知道这本书是我的菜。而且从微信读书找到了免费电子书，棒！

今天读了一小部分，有几句话我非常认同:

1.害羞是产生和思考更多消极的自我参照的过程，这也是导致整体社会评价趋于负面的原因之一。文中用到一个非常形象的比喻:害羞心理就像在自己的内心建了一座害羞监狱。自己既是警察，又是囚徒。警察的你说你不要乱说不要乱做，囚徒的你就经过挣扎就顺从的执行了警察的指令，放弃了自己想发言想表现的想法。

2.害羞是一种习得性心理状态。也就是说害羞不是天生的，是由于后天经历形成的。作者研究发现中国人和日本人最害羞，因为在亚洲文化中，害羞往往被当作一种美德，如晚辈对长辈尊敬、谦逊和低调的举止，人们更愿意成为团体中的一员，而不是与众不同的个体。