喝醉后的12小时，身体都发生了什么？

摘取自丁香医生的喝醉后的12小时，身体都发生了什么？

你可以知道以下问题：

为什么大多数人喝酒前先垫一垫的原因？

为什么酒壮怂人胆？

为什么很多人一喝酒就困？

为什么很多人起床之后的第一件事就是想上厕所？

喝醉的12小时里，都发生了什么？

所有酒都不例外，它们的主要成分都是水 + 酒精（乙醇）

乙醇，一种结构非常简单的物质，而这种结构却成了酒精进入身体的快速通行证。它让酒精在进入体内后，根本不需要消化就能快速被吸收。

这样的吸收过程可能在 5 分钟，甚至 30 秒内，就在胃、小肠快速吸收进入血液。特别是当胃里没有食物的情况下会让酒精的吸收变得更快。小声说一下，这也是为什么大多数人喝酒前先垫一垫的原因？吃点东西会让酒吸收的慢一点，醉的慢一点。

处理血液中的酒精首当其冲是，身体最大的「解毒部门」——肝脏。

但肝脏再厉害，能力也是有限的，它每小时只能使血液酒精浓度，降低 15 毫克/100 毫升。而一罐啤酒就可以让人达到的酒精顶峰大约在 30 毫克/100 毫升。

按 5 度 330 毫升，55 公斤女性饮用计算。当一口一口酒进入身体，还没排上队被肝脏处理的酒精，开始游荡在血液中，喝得越多越快，血液中游荡的乙醇就越多

通常情况下，血液中的酒精，在 30～60 分钟左右到达顶峰。

醉意是酒精对大脑的「攻击」

人类的醉意，其实来自于血液中酒精对大脑的攻击了。

乙醇对大脑的控制可谓是快 准 狠，它让控制「快乐」情绪的神经递质，多巴胺、五羟色胺快速激增，最直接的反应就是平时不敢做的事都敢了。俗话说酒壮怂人胆，不是没道理的。

而另一边乙醇还按下了刹车键，它让部分神经细胞的活性降低，这也是很多人一喝酒就困的原因。

这时候血液中的酒精含量，通常在 25～50 mg/dL水平。让人在感觉到「放纵」的同时，酒精正在让大脑失去判断力，行动开始变得滞缓。

而这些行为表现，本质是酒精中毒

睡觉的时候酒精的影响仍在继续

喝晕了之后去睡觉了，就结束了吗？

其实并没有。

先来看看解毒部门——肝脏

别忘了我们前面说的，肝脏从喝下第一口酒就开始进行分解工作。

它要承担 90% 的酒精代谢工作，这可不是一份简单的工作，它需要把乙醇转化为乙醛，最后再转化为无毒的乙酸。

注意！乙醛是一种毒性物质，这是乙醇被分解过程中必须经历的一个步骤，这也就意味着，肝脏每分解一次都将经历一次毒害。

也许那一晚，只是一喝一听 330 毫升 5 度的果酒，额外也只是喝了一小杯红酒（150 毫升），而肝脏需要代谢可能需要至少 6 个小时。

除了忙碌的肝脏，大脑也没有好到哪里去

很多人以为的好眠，其实只是假象

因为神经递质的紊乱，这一夜的睡眠质量反而会变差，睡眠周期变得碎片化，深度睡眠也会减少。

这一晚大部分的内脏都不好过，酒精打破了身体的稳态，其中可能最明显的是酒精减少了抗利尿激素的分泌，压榨身体各个部位的水分，输送向膀胱，这也导致很多人起床之后的第一件事，就是：想上厕所！

酒精的「脱水」作用，带来的副作用很显著，带走水分的同时还会带走大量的钾、镁等微量元素这就是口渴、头痛的原因之一

肝脏忙于处理酒精，没有将足够的糖分释放到血液中带来身体的虚弱和颤抖

疲乏、精力无法集中，还来自于一夜未能好眠。